准妈妈怎么吃 营养补充要科学

爱帝宫  2013-12-19 15:05:31 人气：3097

    准妈妈怎么吃？说到这个问题，很多人都是一头雾水。有些人认为，只要不挑食，什么都吃，就可以为准妈妈和胎儿进行必要的营养补充，那么，这样的看法究竟正确与否呢？下面，就请跟随深圳月子中心一起来了解下准妈妈怎么吃的问题。

准妈妈怎么吃才健康？为了保证准妈妈和胎儿的健康，一定要在吃上面下一番功夫。具体的做法如下：

    第一，在怀孕的各个阶段，选择相应的食物。我们知道，在准妈妈刚刚怀孕时，多补充叶酸，对孩子的成长有利。而当怀孕进入到中期时，补钙就成为当务之急。所以，准妈妈应该根据胎儿生长发育的需求来选择合适的食物，而不是随心所欲。
    第二，摄取各种营养成分，不要挑食和偏食。每个准妈妈都有自己的饮食喜好，但在怀孕期间，不能由着自己的性子来，而是要从营养学的角度出发，多吃点对胎儿有益的食物，少吃点味道好但营养少的食物。
    第三，每天定时定量地进食，不要随意打乱进食计划。对于胎儿来说，每天补充营养的时间也是有规律的，如果准妈妈每天不按时进食，高兴起来多吃一点，忙起来则少吃一点，这对胎儿的发育很是不好。
    第四，时刻注意饮食卫生。如果准妈妈吃了不干净的食物，轻者会引起腹泻，重者会造成食物中毒，对于胎儿来说，其影响是很大的。
    第五，有些不该吃的东西，就不要去碰。准妈妈如果只关心自己的口舌之欲，对胎儿显然是不好的。有些食品，对怀孕中的人有不好的影响，比如山楂和桂圆，会引起流产，孕妇最好还是敬而远之。
    准妈妈怎么吃？这个问题的解答就到这里了。
    准妈妈怎么吃？对于不同的人来说，也是略有差别的。这不仅取决于准妈妈的体质，也和胎儿的生长发育的需求有关。如果准妈妈遵从这个需要来安排自己的饮食，就会给胎儿带来正面的影响，既有助于自身的健康，又给小宝宝带来充足的动力。（网友关注信息： 孕妇可以坐浴吗）