月子期禁忌食物一览表

坐月子期间，大部分妈妈们都吃鸡蛋、鸡汤、鱼汤，很少吃青菜、水果和牛奶，这很容易导致营养摄入单一、脂肪摄入过多，造成乳腺堵塞、产后肥胖和营养不足。尤其是母乳喂养的妈妈，对钙质和蛋白质的摄入量很大，需要补充足够的牛奶和肉类食物。在这里建议妈妈们，正确喝汤多吃肉，汤里的营养不多，另外喂奶前后可以多喝水，一样可以起到追奶的作用。