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高龄备孕注意事项

高龄备孕时，女性需特别关注自身的健康与营养状况。首先，建议进行全面的健康检查，了解生育能力和排除潜在健康问题。其次，均衡饮食，确保摄取充足的叶酸，以减少胎儿神经管缺陷的风险。此外，保持适度运动可以提高身体素质，有助于应对孕期变化。同时，戒烟戒酒非常重要，并且减少咖啡因摄入，以及避开有毒化学物质的接触。

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