三九天坐月子注意什么后果

爱帝宫  2019-10-18 11:49:30

俗话说，夏养三伏，冬补三九。在中医学中认为，根据季节气候来针对性地调理身体能达到事半功倍之效。坐月子期间对于女性来说，是重塑女人第二春的好时机，是女人恢复身体重塑身形的黄金期，在三九天期间坐月子的产妇们可以说是赶上了调理身体的绝佳时期。那么在三九天期间坐月子的宝妈要注意什么后果呢？坐月子有何忌讳呢？

▲三九天坐月子注意什么后果？

三九天一共有9天，一般在小寒大寒节气期间。三九天从冬至节气开始往后数，第三个“九”天。人们认为过完"九九"八十一天，冬天便结束，进入春天，而一年中最冷的时期便是"三九天"。

传统的坐月子方法存在一定的弊端，在讲究科学养生的今天，产妇除了不能碰冷水等禁忌，日常的卫生清洁却也是需要管理好的。勤刷牙，如果长期没有刷牙的话，容易引发口腔中的细菌堆积，不利口腔健康；勤洗澡洗头，产后新陈代谢旺盛的产妇常会有褥汗，汗渍、奶水的残留等长期停留在衣服上会滋养细菌，所以保持皮肤的清洁也是很有必要的。洗澡时长控制在15分钟之内，淋浴或擦浴为宜，洗头完要尽快吹干头发等。

产妇在坐月子期间的营养是分阶段的，大致分为“清——调——补”三大阶段，产妇在分娩后前两周内以清淡饮食为主，大补阶段放到孕后期。在进补的同时，除了一些高蛋白、催奶利奶的物质补充，同时也要补充足量的蔬菜和水果，达到营养的均衡。月子餐的制作不要总是同一食谱，要注意食材间的互补搭配，合理进食，一天五餐。

▲坐月子的忌讳：

传统坐月子的观念太过绝对化，产妇要注意保暖，但是也要讲究一个度的问题，过度捂着会导致产妇产生更多的褥汗，如果不及时更换衣服、清洗身体，不仅产妇倍感难受，身体的卫生清洁没法保证，就容易有很多的细菌堆积。

坐月子期间的静养，更多指的是产妇要劳逸结合，但是一些产后瑜伽、产褥操、饭后散步等运动还是可行的。适当运动能帮助产妇更快地恢复孕前的靓丽身材。