坐月子，传统的说法是坐一个月，即三十天的月子。从现代医学的角度来讲，产妇生产完的身体恢复至少需要42天的时间，所以妈妈们坐完月子后，还是需要产妇小心的照顾自己的身体。以下是爱帝宫的月子专家总结的产妇出月子后注意事项，希望可以帮助到坐月子的妈妈更好的恢复身体。

　　产妇出月子后注意事项

　　1、注意保暖，不能碰凉水，以防身体受凉或产生酸痛的现象。

　　2、空调风不能直接吹产妇，不能过度劳累，尽量多休息少熬夜。

　　3、做一些轻微的家务活，切勿弯腰拿太重的东西。

　　4、电脑、手机、平板电脑等电子产品可以帮妈妈们打发时间，学习育儿知识。但是一天不要超过两个小时。

　　5、在饮食方面，少吃辛辣生冷的食物比如橘子、西瓜、葡萄、西红柿等注意营养搭配，因为生完孩子身体比较虚弱会影响消化与吸收，最好少量饮用一些...

　　坐好月子对于产后妈妈来说是非常重要的，因为刚生完宝宝的妈咪身体特别的虚弱，要是月子没坐好，以后的身体很容易出现各种健康问题。其实坐月子还是女性改善体质最好的时候，所以产后妈妈要重视坐月子。那么一般月子做多少天合适呢？

　　月子要做多少天才最好？

　　传统认为坐月子就是坐一个月，也就是三十天左右，但事实上坐月子需要坐42天左右，因为产后妈妈的子宫体的回缩要六周左右才可以恢复到孕前子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也要6~8周左右，所以月子要做42天左右才是最好的，而不是传统上的30天。

　　其实产后坐月子期间也是女性改变体质的最佳时机，所以产妇在月子里一定要特别注意饮食生活习惯，通过适当的休息及正确的食补，才能使身体更快的恢复正常，如果月子没做好，不仅容易...

　　和顺产产妇相比，剖腹产的产妇产后身体康复的速度会更慢一些，坐月子期间也需要更加的小心，尤其要注意手术伤口的护理，以免发生感染，更不要在产后提拉重物，否则很容易将伤口拉扯开。那么一般剖腹产后需要坐多久月子呢？

　　剖腹产坐月子要多少天？

　　剖腹产指的是通过腹切开子宫取出胎儿的手术，因为剖腹产给产妇身体带来的伤害要比顺产的大很多，所以剖腹产产妇产后身体的恢复相对会更慢一点，因此一般剖腹产产后坐月子最少要42~45天，不过具体时间还是要根据产妇实际的身体情况来定。

　　剖腹产产妇在坐月子期间一定要保护好伤口，伤口不可以发汗，一旦发现伤口肿胀、发红、发热或有渗出，或伤口出现突然性疼痛、恶化等，一定要马上去医院检查。剖腹产的产妇产后一定不要急着干重活，尽量多休息，当然不是说整天都躺床上，也要适当的下床走走，因为走路有助于促进术后的恢复，但不要活动过...

在中国，孕妇分娩之后就开始坐月子了，因为地域不同生活习惯也不一样，北方人通常情况下坐月子是要坐100天的，而南方就只需要坐30天一个月的时间就好，满月之后宝宝和妈妈就可以自由出门活动了，关于坐月子的时间众说纷纭，到底坐月子坐多久才算科学呢？

一、科学坐月子需要多少天？

从医学角度来讲，不管是南方还是北方的坐月子时间都是不科学的，科学的坐月子时间应该是42—56天。分娩之后产妇的身体需要一段时间恢复到孕前水平，这其中最重要的就是子宫的恢复，子宫从怀孕前的50克一直长到妊娠足月时的1000克，恢复到孕前水平是需要一定时间的。

产后子宫的恢复过程包括三个方面：子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原，子宫的...

我国大部分地区到了夏季温度都很高，尤其是南方的一些城市不仅温度高而且暑热时间很长，生活起居都要根据季节变化做出相应的调整，比如冬天床上铺垫的棉被就要逐步减少患上清爽的凉席，否则天热的时候分分钟都能汗水浸润出一个“大”字。我们普通人夏季水凉席是完全没问题的但是产后坐月子期间的产妇身体情况特殊不能受寒，月子期间床上应该铺什么呢？可以睡凉席吗？

夏天坐月子可以睡凉席吗？

我们普通人夏季睡凉席是完全没问题的，但是月子期间的产妇就不行。经历怀孕之后孕妇身体会自动分泌一种松弛素，湿寒很容易侵入身体引发关节疼痛，一般身体松弛素的代谢周期是一百天，代谢完了身体关节会慢慢闭合湿寒没有排出体外就会被留在关节里形成月子病，严重时还会落下病根。一般夏季使用的凉席比较凉身体关节直接和凉席接触容易受寒。

夏天坐月子床上铺什么比较好？

夏季天气炎热但也不要轻易使用凉席，可以撤下厚的棉...

不管顺产还是剖腹产生完孩子之后都要经历一段漫长的坐月子时间，帮助身体尽快恢复，这期间从饮食到日常生活的其他方面都有很多禁忌，也有妈妈将坐月子的这段时间称之为“闭关修炼”期，时间虽然漫长但是每一天对产妇来讲都是宝贵的，月子期间身体养好了才能有更好的精神面貌回归正常生活。

正常的坐月子是多少天？

坐月子做多久呢？很多人都会问到这样的问题。按照民间一贯的习俗一般坐月子的时间是慢慢的一个月，这一个月的时间里产妇都是待在月子房间卧床静养的，休息满三十天就算是出月子了。

实际上坐月子的时间长短并不像大众认为的那样一定是三十天，从医学角度来讲坐月子的时间应该是42天，整个产褥期变化最大的就是子宫，从孕前的...

产后坐月子期间为了身体恢复和哺乳需要妈妈们都不敢随意吃喝，辣的、火锅、烧烤这些平日里爱吃的食物统统都被列入月子餐的黑名单，这样的禁欲系食谱对于吃货来讲是很煎熬的，自己平日里想吃的期却又不能吃，好不容易熬到出月子了，是不是就可以彻底放飞自我了呢？出了月子还需要忌口吗？

出了月子还需要忌口吗？

女性坐月子期间需要忌口这是很多人都知道的但是对于刚出月子的饮食禁忌并不是所有人都懂，虽然是出了月子但也不能任性妄为想吃什么就吃什么想喝什么就喝什么，刚出月子的产妇身体还是很虚弱的饮食上需要慢慢过渡，这也是为了身体彻底康复。还有一些妈妈承担母乳喂养的重任饮食上就更加要小心了。

虽然是已经出月子了但是饮食上也要小心慢慢过渡给身体一个适应的过程，首先生冷辛辣刺激的食物是不能吃的，这些食物加重内热加上产后体虚容易导致上火，常见的就是便秘、口舌生疮和痔疮等反应。

不管是不是母乳喂养的妈妈都不宜吃刺激性食...

怀孕期间很多妈妈都有腰痛的症状，生完孩子希望身体能慢慢好转，整个月子期间一点都不敢松懈各个禁忌严格遵循，好不容易熬到出月子了还是有很多妈妈深受腰痛的折磨，严重时甚至影响正常生活，睡觉翻身和抱孩子腰部也疼痛难忍，出月子了腰还痛是什么原因呢？又有什么办法缓解呢？

月子后腰痛是什么原因？

生理性缺钙

孕期准妈妈不仅自身要摄入钙质还要满足胎儿成长发育所需的钙质，尤其是怀孕前三个月是胎儿骨骼生长发育的黄金期对钙质的需求量更大，分娩之后紧接着母乳喂养体内钙质进一步流失，到了一定程度就会引起腰痛。

肌肉松弛

怀孕期间女性身体内会分泌松弛素让身体关节的韧带变得松弛为分娩做准备，不只是盆骨腰椎、股关机也会略宽松，身体肌肉的韧带被拉松，肌肉韧带的弹性下降也会引发腰痛。

气血不通

产后月子期间恶露排出不畅、子宫恢复不良这些都会影响气血流通，同时子宫部位的疼痛也会辐射到腰部，这种是月子期间留下的...

在古代人们习惯性地将分娩女性的危险程度比喻为在鬼门关走了一遭，在那个烽火狼烟的年代生孩子凭借更多的是自身运气，虽然现在医学技术平发达，产妇和胎儿都能享受更好的照顾，但是生产给女性带来的损伤还是不容小觑的，这也就是问什么从古至今一直流传着坐月子的习俗，这既是一种产后仪式性行为也是产妇修养身体必须经历的过程。不仅如此到了出月子的时间还需要安排时间入院复查，检查身体是否恢复健康水平。那产后的检查一般都包含什么项目呢？

产后检查有哪些项目？

通常产后的检查是在42天以后，这段时间产妇的身体已经接受一段时间的调养，大部分产妇都已经恢复得差不多了，而且42天之后也出月子了产妇可以出门，不用像坐月子期间那样顾忌太多。产后42天检查项目主要包含以下这些：

1.

体重检查

这是最简单的检查项目但同时也是最容易被忽视的项目，女性对体重的看法总是和身材外在形象联系在一起，其实人体体重是衡量身体健康指...

产后整整修养42天基本上就可以出月子了，日常活动不会受太多限制，比如日常穿戴可以不用刻意地去捂月子，饮食上也可以稍微吃点自己喜欢的重口味的东西，也不用经常闷在家里，休息完42天之后就相当于出月子了，那这样是否就代表高枕无忧了呢？为了准妈妈的健康着想建议各位妈妈在出月子之后还是做一个全面的体检，以确保身体是否恢复正常。

产后42天检查什么项目

盆底检查

怀孕分娩整个过程女性盆底肌承受压力肌肉组织和神经纤维会受损，这些损伤带给女性的影响会一直延续到中老年时期，比如盆底肌松弛之后阴道变得松弛影响性生活质量，还有比如产后大笑以及抬重物的时候会出现尿失禁的问题，产后的三个月是修复盆底肌的最佳时机，通过专项的康复训练可以有效收缩盆底松弛的肌肉组织恢复肌肉的张力和弹性，这样不仅可以缓解身体内部疼痛还...

怀孕之后漫长的坐月子时间也是产后妈妈的禁欲期，为了好好养身体日常生活要遵守各种禁忌，不冷吃重口味的不能吹风不能穿短袖等等，好不容易熬到出月子不用闭关修炼了终于可以释放天性。一般民间的习俗满月了就代表出月子了，也有的是坐满42天才算是出月子。那出月子是否就代表万事大吉一切都不用再小心翼翼了呢？

一、刚出月子注意事项

注意身体保暖

有些妈妈觉得出月子了就不必再捂着万事戒备状态，其实这种坐月子方式是不对的，即便是出了月子产妇身体还是很虚弱需要一定的时间休养。产妇体内松弛素完全代谢掉需要差不多三个月的时间，这期间身体都要保暖防止受寒着凉。

不能过度操劳

有了宝宝之后很多妈妈目光都集聚在孩子身上一刻也不肯松懈，在此还要提醒各位宝妈们一定要注意休息，满月之后也不宜过度操劳身...

小宫举的闺蜜前天刚刚顺产生了宝宝，分娩时的疼痛、出血、出汗这些，都是非常耗损体力的，产妇生完baby后，需在产房留观2小时，这期间她就体力不支晕过去2次，简直太可怕了！因为是顺产，她现在已经出院了，那接下来的首要任务，就是坐月子。

传统上，人们把产后一个月的恢复期称为“坐月子”，而其实真正的产后恢复需要6-8周，也就是42-56天，因为子宫需要6-8周才能恢复成孕前大小。所以坐月子42天是最合理的啦。今天小宫举整理了最安全、科学的坐月子日程表，给需要的新手妈妈们参考，希望妈妈们都可以做到健康坐月子，远离月子病！

分娩当天

1.没有食欲也要吃饭！刚刚生产后的身体很劳累，产妇需要充分的营养和睡眠。

2.体力下降，很容易发冷，坐月子期间切忌受凉和吹冷...