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孕妇每天吃多少水果合适
爱帝宫 2017-06-01 15:26:41 人气：7779
许多孕妈妈以为多吃水果能让生出来的宝宝肌肤更水嫩，于是在怀孕期间就猛吃各种水果，甚至直接把水果当正餐，结果呢，不少孕妇因此而患上了妊娠期糖尿病，还影响胎儿的健康发育，甚至可能引发早产或流产，这就是孕期过量食用水果的危害。孕妇吃水果一定要注意控制量，千万不能刻意吃太多。
孕妇每天吃多少水果合适？
爱帝宫坐月子中心营养健康专家表示，孕妇每天吃水果的量大概为200~300g。
水果的营养价值高，孕妇每天适量的吃一些水果能够补充维生素、矿物质等多种营养物质，对胎儿的发育是很有益的。但是孕妇吃水果千万不可过量，而且最好选择低糖量的水果，如果孕妇经常吃太多糖量高的水果，很容易诱发妊娠期糖尿病。
孕妇若患有糖尿病，除了自身健康会受到影响，同时也不利于胎儿的健康发育，还易引发分娩困难、胎儿过大或畸形胎儿等，甚至会导致流产或早产，所以孕期的准妈妈们一定要控制高糖量水果的摄入量。
尤其是在炎热的夏天，许多孕妈妈经常把水果当正餐，这就是为什么夏天孕妇更容易患妊娠期糖尿病。
尤其是在炎热的夏天，许多孕妈妈经常把水果当正餐，这就是为什么夏天孕妇更容易患妊娠期糖尿病。
孕期吃太多水果的危害：
虽然水果中富含纤维素、水分、碳水化合物、矿物质、维生素A、维生素B、脂肪、蛋白质等，但水果中缺少维生素B12，且所含的粗纤维和钙、铁等一些营养成分的含量都比较少，要是孕妇一直依赖水果来获取所需的营养，易引发贫血等多种不良症状。
此外孕妇若吃太多高糖量的水果，容易诱发妊娠期糖尿病，从而会导致难产，还可能会引发胎儿畸形或巨大胎儿，严重还会直接造成孕妇早产或流产。
