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如何预防产后脱发
爱帝宫 2017-04-30 22:11:39 人气：4165
很多新妈妈以为只要生下孩子之后就没什么可以担忧的了，却没想到产后的身体总是会出现各种各样的问题，其实这主要就是她们没有重视产后身体的护理而造成的，所以产后身体的护理对产妇真的很重要。产后脱发也是很多产妇产后会出现的一种问题，那么产妇在日常中该如何预防产后脱发的发生呢？
如何预防产后脱发？
如何预防产后脱发？
1、注意膳食均衡，多补充蛋白质
产后适量多吃些蛋类、豆类、海产品、水果、蔬菜等食物，以补充头发与身体所需的营养，此外富含铁质、高维生素、低脂肪、高蛋白的食物也可适量多吃一席，因为蛋白质是头发最重要的营养来源，所以富含蛋白质的食物可多补充些，如紫米、核桃、芝麻、瘦肉、鱼、鸡蛋等。
2、保持产后心情的愉悦
许多产后妈妈由于每天要照顾宝宝，又对宝宝太过担心，所以精神总是很紧张而无法放松，这样也会导致头皮血液供应受阻，使头发营养不足而出现掉发现象。所以产后保持舒畅、乐观的心情，摈弃恐惧、焦虑的不良情绪，不仅会让自己有更好的精神面貌，也有利于头发生长。
3、尽量少吹、染、烫头发
染烫发会使发质受到严重的损害，而经常吹头发，会使毛发组织被破坏而导致头皮受损，所以女性尽量减少吹头发的次数，就算要吹，热风的温度也一定要调低。
4、经常按摩头皮
在洗头时用指腹对头皮进行轻轻的按摩，有助于促进头部血液循环及毛发的生长。用木梳梳头也是按摩头皮的一种方式。
5、产后头发要护理好
产后不应该长时间都不洗头，应适当多洗洗头，把头皮上的污垢油脂清除掉，让头皮保持清洁对新发生长更有利。
6、养成有规律的作息生活
产后妈妈不要太过劳累，要多休息并保持规律的生活作息，因为产后虚弱的身体就需要通过好好休息来调理好，而且休息好了也有利于头发的生长。
