女人产后坐月子注意事项

爱帝宫  2016-06-28 15:31:56 人气：4238

    生完孩子的妈妈都要坐月子，所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。在这个过程当中要特别的注意，没做好月子会给以后留下很多病患的。下面我们就来看看女儿产后坐月子注意事项有哪些吧。

 
    坐月子应该注意什么
 
    1.注意个人卫生 女性产后要注意卫生，不然很容易受到细菌感染的，这样会影响产后身体恢复。产后一个星期是可以洗澡的，但不能盆浴，洗澡过后要及时擦干身体，防止感冒情况出现。
 
    2.产后多休息 新妈妈产后每天至少要睡8个小时，困的时候就要休息会，这样有利于产后身体恢复，身体恢复差不多时可适当运动，有利于身体恢复，但不能太劳累。
 
    3.注意卧床的姿势 产后由于子宫内的血液和组织粘液混在一起就产生了所谓的恶露，和大姨妈很像。为了让恶露能更好的排出体内，产后三天至七天这个恶露最多的时候不要总是仰卧，这样就容易出现子宫后倒，而且会使白带增多，恶露就不好排出来，所以如果伤口恢复得好的话，尽量采取侧卧的姿势。
 
    4.注意保护牙齿和眼睛 传统习俗上说坐月子不能碰水不能刷牙，说这样牙齿容易坏。但是由于产后妈妈吃很多的东西，口腔会残留一些食物，容易滋生细菌，如果没有刷牙的话容易引起疾病。而且还要多补充点钙质。因为很多女性朋友产后由于钙质被宝宝吸收，会引起大量钙质流失，导致产后腰酸背痛还容易出现牙齿松动出血等症状，所以产后要多吃些动物肝脏还有胡萝卜等补钙的食物。
 
    5.尽早下床活动 一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
 
    6.保证吃好 “月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
 
    7.保证足够的睡眠休息时间 由于产后新妈妈经过了分娩，消耗了很大的体力，而且由于产后还要照顾宝宝，给宝宝喂奶，这一堆的事情让产后妈妈都很劳累。特别是面对宝宝两三个小时就要吃一次奶，晚上也不能很好的睡觉。如果新妈妈没有合理的计划睡觉休息的时间，那么就会加快衰老的步伐，肌肉也会变得松弛，还非常容易导致顽固黑眼圈。所以新妈妈在产后的头三天都要注意休息，宝宝除了母乳喂养，可以的话就让家人帮忙照顾，自己先补充好体力再说。再往回带宝宝的过程中，宝宝睡觉的时候，妈妈也可以跟着宝宝一起睡，这样能保证足够的精力带宝宝。
 
    女人生孩子元气大伤，所以月子一定要多多注意，不着凉，不受风，饮食科学营养，好好调理身体。