关于月子那些事
爱帝宫 2012-06-05 11:46:55 人气：3318
坐月子是指宝宝出生后30天里，孕妇要受到特殊照顾和有一些特殊要求与忌的日子。但实际，一个月的调整并不能完全的使孕妇身体完全复原。比方说产后子宫的恢复的恢复主要是子宫肌纤维的恢复，接着是宫颈的恢复，它们要恢复到孕前的时间大概就要6~8周。腹壁紧张度也要在产后6~8周才能恢复。在这段恢复期间，孕妇都还是不适合干重活的，以免患上子宫疾病。
传统认为，孕妇在坐月子期间尽量不要清洗身体，比如洗澡，洗头。其实这样的观点是不正确的。
由于生产后的孕妇在做月子期间内会阴部分泌物较多，并伴有恶露，因此要每日用温水清洗外阴部，且要勤换会阴垫并保持会阴部干燥和清洁。在产后4~6周恶露会消失。一般产后一周是可以洗澡，洗头的，只是为避免盆浴内用过的脏水灌入生殖器而引起感染，所以必须坚持擦浴。六周后可根据自身情况选择淋浴。刷牙也是可以的，坐月子期间吃的东西比较多，不注意刷牙容易使口腔内细菌滋生，引发口腔疾病。只是说，坐月子期间孕妇对冰冷刺激比较敏感，所以刷牙水尽量用温水，牙刷也用软毛的比较适合。
升级为妈妈后，除了得到来自大家的祝福外，还有总是吃不完的月子餐。各地月子餐总类不同，但目的都是一样的，就是给孕妇们补充流失的营养，其中大补的汤水是不二之选。不过喝汤要有度，喝这些味道鲜美营养丰富的汤水也是要有学问的。不是可以无限制的喝，也要注意营养搭配均衡，多吃当季蔬菜，调节胃肠道蠕动，促进消化。
做月子期间是不适合体力劳动，如提水，过多的抱宝宝，都有可能会损伤关节，肌腱，但还是可以适量的进行体能恢复运动的。孕妇可根据自身情况，在产后半个月后进行简单的腹肌收缩训练，适量的做些松筋骨的运动，可以给孕妇充足的精神来照顾宝宝，减少疲倦感。但不能勉强自己，不能过于剧烈。
