产后坐月子怎样才能快速恢复身材

爱帝宫  2014-12-08 16:44:20 人气：4097

相信很多产后妈妈都有关注到坐月子怎样恢复身材 ，甚至希望比以前变得更苗条，当一个年轻又有活力的准妈妈。其实想要在月子期身材不发胖，还能拥有健康，这和饮食是有很大关系的，下面就一起来看看吧。

很多生完孩子后的准妈妈，身材就明显走样，特别是肚子上的赘肉，穿衣服特别难看，整个身型看上去根本没法和以前比，所以准妈妈都很想知道坐月子怎样恢复身材，让老公不嫌弃，自己也能充满自信。其实想要身材变苗条，对坐月子的饮食要有讲究才行，保持营养均衡就很关键，不仅能保持好身材，还能恢复健康。准妈妈可以参考一下月子餐30天食谱 来安排饮食，绝对能够实现好身材的心愿。

坐月子怎样恢复身材，早中晚餐都要安排好，早餐就不能吃的太油腻，一定要以清淡为主，而且早餐是绝对要吃的，不然会给肠胃造成伤害，可以吃点粗粮之类的，或者是牛奶鸡蛋都很不错，既能达到营养目标，也不易发胖。午餐就要荤素搭配着吃了，新鲜的蔬菜不能少，还可以适当添加一些可以吃的水果，午餐一定要吃饱，饭后半小时可以适当的运动一下，不要吃完饭就会躺着休息，不然很容易长胖的。晚餐可以吃点面条，小米粥之类的，半小时后还可以吃些水果，吃完饭后也不要急着休息，最好是先去散散步之类的。而总言之，每天的饮食都要有规律，吃易消化的食物。除此之外，做产后健身操也能帮助恢复身材。

通过以上内容，相信准妈妈已经了解到坐月子怎样恢复身材，保持营养均衡是最基本的前提了，在月子期也要适当的做运动，对身材恢复比较有效，切勿进行大补。有任何疑问的，可以拨打爱帝宫客服电话 400-888-5248详细咨询专家，让身材一天比一天好。