有什么方法可以让宝宝睡得香呢

爱帝宫  2014-10-15 10:29:28 人气：3604

　　宝宝不肯睡觉、睡觉前喜欢磨人、夜里经常哭闹熬夜……宝妈们经常为宝宝的睡眠问题绞尽了脑汁，也操碎了心。那么有什么方法可以让宝宝睡得香呢?婴幼儿专家对宝宝的睡眠问题进行了如下解读。

　　宝妈们知道吗?人类大脑的睡眠过程中分为做梦和休息两种状态，个体的睡眠进行周期性交替，其中成人睡眠周期为90-100分钟，宝宝睡眠周期为40-50分钟。婴幼儿心理学家指出，新生宝宝一天要睡18个小时，他们睡睡醒醒，反复交替着浅睡和深睡状态。随着宝宝身体的成长和神经系统的发育，其睡眠节奏逐渐的得到调整。2-3个月的宝宝就能够分辨白天和黑夜，等到6个月时，他们就能清楚的分辨睡眠时间和活动时间啦。那么，有什么方法可以让宝宝睡得香呢?专家建议，要想让宝宝睡的香，一要尊重宝宝的睡眠规律;二要为宝宝创造适宜睡眠的环境。

　　首先，根据宝宝的睡眠规律，宝妈需要有意识的培养宝宝“晚上好好睡，白天好好玩”的习惯。如果宝宝晚上没有充足的睡眠，或睡眠质量不好，那就会导致宝宝容易困乏、没有精神头，进食不佳、黑白颠倒等状况。宝妈们白天要多带领宝宝晒太阳，补充维C。

　　第二，新生儿睡觉，枕头不是必需品，尤其是那些柔软的枕头不足以支撑宝宝躺下去时头部的压力，因此新生儿在任何姿势下都可睡眠，并不需要额外的助眠下具。此外，满月过后，宝宝就有足够的力量移动头部，如果仔细观察婴幼儿会发现，通常在其进入睡眠状态后1个小时左右，头就会离开枕头，所以，对宝宝而言，枕头显然是没有作用的。

　　第三，维护生物钟非常重要，睡前、睡醒都不要逗孩子，哄睡要坚决。宝宝睡觉时，经常会出现一惊一乍的现象，那是宝宝缺乏安全感的表现，此刻的照料者需要轻轻地拍拍或是抚摸宝宝，给宝宝安全感。

　　第四，营造安全舒适的环境。小宝宝的新陈代谢比成人加旺盛，体温也更高，宝妈给宝宝选择的被子不能太厚。

　　初为人母，我们有时确实读不懂孩子，但好在我们愿意不断观察学习总结，学习更多的方法让宝宝睡的香。