产褥期怎么吃 产褥期饮食有哪些讲究

爱帝宫  2014-08-04 14:18:15 人气：3045

产褥期怎么吃 产褥期饮食有哪些讲究？在产褥期对营养的摄入，主要是为了补充分娩时消耗的体力，促进母婴的组织修复，让受损器官尽快得到恢复。同时帮助准妈妈改善营养，提高身体免疫力，预防月子疾病。下面爱帝宫专家就为准妈妈介绍一下产褥期饮食问题。

在产褥期怎么吃也是有饮食原则的，第一应该次从膳食上去补充热量，为身体提供充足蛋白质，以及丰富的维生素和矿物等。就算在产褥期身体对营养的需求是多么的高，都应该要适当的补充营养，不是吃的越多，身体恢复就会越快的。一般蒸和炖的食物，比较适合产褥期吃，因为有助于消化。最好是避免吃油炸，辛辣等食物。应该多吃汤，既有营养，还能帮助到乳汁分泌。

产褥期怎么吃的品种还应该多样化，绝对不能挑太单一的食物吃。每天都应该加粗粮、水果，蔬菜这些一起吃。才能真正让营养达到均衡，有效的补充维生素和矿物质。太咸的食物也是不能吃的，对自身和宝宝的身体健康只会有害无益。坐月子应该怎么吃对于产妇来讲是很需要了解的，能帮助到准妈妈身体快速恢复。并且在产褥期吃的食物要好消化，松软，吸收性也要强。每年可以少吃多餐，营养吸收到位，还更利于哺乳。比如生冷，硬的食物就不应该吃，以免造成得不偿失。

在产褥期的妇女身体热量都比较高，所需维生素和营养素都源于食物。所以说在产褥期怎么吃，一定要注重营养搭配。应该多吃易消化的食物，保证到营养的摄入才是最关键的。关于更多健康营养美食，可以拨打爱帝宫客服电话 400-888-5248详细咨询专家。