对产妇七日瘦身瑜伽有效吗

爱帝宫  2014-07-24 14:34:00 人气：4075

女性是一个爱美的群体，对于刚生产完的产妇来说，更是急于恢复自己完美的身材，对于坐月子怎样恢复身材这个问题甚是感兴趣。那么，对产妇七日瘦身瑜伽有效吗？产妇应该怎么做才能够快速的恢复自己的美好身材呢，下面，我们一起来看看。

瑜伽是一个很有效的瘦身运动，许多人都通过瑜伽减肥成功。但是，对于产妇来说，七日瘦身瑜伽有效吗？能够帮助产妇顺利的瘦下来吗？答案是肯定的。下面就给大家介绍一下产后瑜伽的做法：“静坐”即是“莲花座”，是瑜伽的基本坐姿，可以稳定情绪，让产妇的心灵重获平静！1.坐直  身体坐直在瑜伽垫上，两脚伸直。2.屈膝  先弯曲左边膝盖，再将左脚放在右大腿上。3.盘坐  弯曲右脚，放于左腿下盘坐，筋骨较为柔软或练习时间久者，可以试着将两条腿都盘起，坐在大腿上。这个是练习瑜伽的基本功，坐月子的产妇可以先适量的练习一下这个方法。

 

对产妇来说，七日瘦身瑜伽有效吗？真的可以快速的恢复完美身材么？只要产妇愿意坚持每天练习瑜伽，想要瘦下来是很快的。接下来再为大家介绍一下树式瑜伽，树式瑜伽的作用是增加身体平衡，让身形更修长，同时还能促进下半身血液循环，尤其是产后下半身循环不良者。双脚自然站立，手垂直放于身体两侧，腹部缩紧自然做深呼吸，呼气后将右脚屈膝，脚背放在左大腿上，缓慢吐气。双手合掌后吸气，双手慢慢往上延伸至头顶，停留5秒后再次做深呼吸。并待到身体放松还原后，换脚重复做3至5次即可。

看完以上的方法，或许产妇对七日瘦身瑜伽有效吗仍抱有怀疑态度。其实像产后妈妈如何快速瘦脸、如何快速瘦身这类问题，网上有很多答案。但是这里小编要告诉产妇们的是，不管是哪种方法，都是需要产妇们去坚持做的，只有坚持了，才会有效果。

七日瘦身瑜伽有效吗？产妇妈妈们要相信，只要自己坚持去做了，就一定能够达到瘦身的效果。若是产妇们不懂得怎么坐月子，可以到深圳坐月子护理中心渡过月子期，在这里，会有专家针对产妇妈妈自身的情况推荐一些瘦身方法的哦。