孕妇可以吃泡面吗？

爱帝宫  2021-03-03 17:47:45 人气：4473

很多孕妈们说每天吃很多东西，到了晚上睡觉，肚子经常饿得咕咕响，有时候会吃点泡面或者吃些干吃的小方便面零食。对于喜欢吃方便面的人来说，肚子饿的时候，不想做饭，面条加点火腿肠就可以当晚餐，这是很方便的。那孕妇可以吃方便面吗？孕妇吃泡面有什么危害？

一、怀孕能吃方便面吗？

营养师认为，孕妇日常饮食需要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水，这样才能满足胎儿所需。方便面是一种油炸食品，营养物质较少，不宜长期食用，偶尔吃一些解解馋是可以的，对胎儿的发育没有不好的影响。当孕妇肚子饿的时候，如果身边没有其他可以充饥的零食和水果，那吃一些泡面也可以，注意的是，不能把方便面当主食，避免营养摄入不均衡。

市面上的方便面种类有很多，比如老坛酸菜牛肉面、猪骨汤面、鸡汤面、排骨面、豚骨汤面等，这些方便面主要的成分是是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，并没有太多的营养成分，所以不宜孕妇长期食用。

二、孕妇吃泡面的注意事项

有些人怀孕以后，有时候可能会突然想吃泡面，虽然不建议食用泡面，但是偶尔可以吃一两次。孕妇吃泡面的时候，要注意以下几个事项：

1、干吃、煮着吃和泡着吃，哪个更好？

市面上有很多那种干吃的方便面零食，或者直接将方便面冲泡来吃，虽然这些都比较方便，但是煮着吃的泡面，面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应。

2、加入其它的营养食材

在煮泡面的时候，先将泡面洗一遍，然后再放入开水里煮着，放入自己喜欢的各种配菜,比如生菜、鸡蛋、牛肉、猪肉、莲藕、黄瓜等，这些也可以增加营养摄入，也可以让面条更美味。

3、这些孕妇不要吃方便面

方便面只是一种应急食品，并不适合所有的孕妇食用，有些孕妇可能吃完泡面以后，出现肚子胀气、消化不良等不适。所以建议患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃方便面。