坐月子可以吃海鲜吗？

爱帝宫  2021-01-12 16:38:30 人气：5987

平时就很喜欢吃海鲜粥，冬天海鲜火锅也是最爱，自从生完孩子，在家坐月子，这些食物都不能自由了。想吃点螃蟹，有人会说这么寒的东西，肯定不能吃；想吃点虾，有人也会说你正在母乳，吃虾可能宝宝会过敏、长湿疹；想吃点鱼，有人依然会说坐月子不能吃海鲜，多吃鸡和猪蹄才好……那坐月子真的可以吃海鲜吗？母乳喂养期间，吃海鲜会影响宝宝吗？

一、月子期间可以吃海鲜吗？

当然可以！海鲜的种类有很多，比较常见的有虾、螃蟹、鲫鱼、黄花鱼、带鱼、多宝鱼、鱿鱼、海参、牡蛎等等，这些海鲜含有多种营养物质，对产后身体恢复有好处，对母乳分泌也有促进作用。

为什么有人说坐月子不能吃海鲜呢？主要是有些妈妈是过敏体质，比如对虾过敏，对螃蟹过敏，那月子期间肯定不能食用这些容易过敏海鲜食物。如果月子期间出现了过敏，又处于母乳喂养期间，不能随意服用相关药物，这是很不利于身体恢复的情况。所以对海鲜过敏的妈妈，月子期间不建议吃海鲜。

坐月子吃海鲜的好处，主要有以下几个方面：

1、脂肪含量低，蛋白质含量高，同时还含有其它肉类所不足的维生素A，维生素D。

2、对于产后肠胃消化比较差的妈妈来说，月子里吃些鱼类海鲜，比较容易消化吸收，有利于产后肠胃恢复。

3、奶水不足的妈妈，吃些鲫鱼汤，不仅可以催乳，还能让乳汁更有营养

二、坐月子吃海鲜的注意事项

1、不可以生吃海鲜!

有些地方有生腌、生吃海鲜的做法，对于月子里的妈妈来说，绝对不可以生吃海鲜！没有煮熟的海鲜可能含有一定的寄生虫或细菌，不利于产后身体的健康。建议产后吃海鲜，采用蒸煮的做法，不但简单方便，而且口味清淡，保留了海鲜大部分的营养。

2、当季、新鲜的海鲜比较好

海鲜的种类多种多样，建议月子里的妈妈可以吃一些鱼类、虾类等海鲜，最好选择当季、新鲜的海鲜，反季或不新鲜的海鲜不建议食用。

3、海鲜不能和维生素C一起吃!

产后适量补充维生素C，有利于促进免疫力和体力的恢复。海鲜和维生素C不可以同时食用，会造成腹部不适。所以建议宝妈们，维生素C和海鲜的食入时间应该间隔在2个小时以上。