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孕妇可以进行日光浴吗？
爱帝宫 2019-10-07 17:02:46 人气：5566
温暖和煦的阳光向来都备受人们喜爱。而今夏去秋来，灼热的阳光也被秋风吹凉了些。此时多出去晒晒太阳，幸福感能瞬间飙到满值。但有些朋友会觉得疑惑，孕妈在怀孕期间可以进行日光浴吗？对此，有人持反对意见，认为日光浴会晒伤孕妈的皮肤。其实，适当的晒晒太阳，对孕妈自身的健康和胎中宝宝的身体发育都是很有益处的。那么，日光浴有哪些好处呢？如何才算是科学日光浴呢？且听小编慢慢道来。
一、为什么需要日光浴？
（1）美育胎教：孕妈可以感受阳光的美好，并将这种美妙的感受与胎中宝宝共享，增加母子间的默契感，同时也能让宝宝获得美的陶冶。
（2）预防抑郁：如果整天闷在家里，孕妈的心情难免会低落抑郁。趁着风和日丽的时节，多出去走走，接触温和的阳光，心境也会变得开阔明朗。
（3）增强抵抗力：阳光中的紫外线能够杀灭病原微生物，所以我们喜欢把衣物被子等放在外头晒晒太阳杀杀菌。同样地，孕妈偶尔晒晒太阳，也能增强自己的抵抗力，预防各种感染。
（4）补充维生素D：在接受紫外线照射后，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D被人体吸收到血液中。如果孕妈长期不晒太阳，体内就会缺乏维生素D，导致身体减少对钙、磷的吸收，从而使宝宝患上先天性佝偻病的概率大大提升。
二、如何做到科学日光浴？
长时间晒太阳确实对孕妈的皮肤伤害特别大，轻则有色素沉淀，重则患上皮肤癌。所以，找到科学的方法很重要。怎样才能科学日光浴呢？留意下面这三点就能做到——
（1）时间段：日光浴的时间最好定在上午或午后。
（2）时间长度：时间不能太长，半小时左右就足够了。
（3）推荐地点：有树荫的院子、不嘈杂的步道、阳台都可以。
如果孕妈想直接在自家阳台上晒太阳，注意打开玻璃窗，要不然紫外线进不来哦。
三、日光浴前，别忘了注意这些！
- （1）记得多喝水：在日光浴之前，要多补充水分，以防身体脱水。
- （2）时间要适度：日光浴晒半小时就足够了。如果时间太长，不仅会影响孕妈的身体健康，还有可能因为孕妈体温上升而导致胎中的宝宝脑损伤。
- （3）涂上防晒霜：紫外线杀菌厉害，对皮肤的杀伤力也是很强的哦。况且孕妈皮肤在怀孕期间会变得格外敏感，很容易被晒伤。所以孕妈最好涂上安全合适的防晒霜。
