孕妇可以吃荔枝吗？

爱帝宫  2021-06-19 15:28:47 人气：9801

炎热的夏天已经快要到来了，北方迎来了新一轮的高温天气，南方的气温也在30度以上，这个炎热的季节蔬菜水果也陆陆续续上市了，其中荔枝味道清甜水分充足，是很多准妈妈们喜欢吃的水果。但是怀孕以后就不能随便乱吃东西了，那孕妇能吃荔枝吗？

一、怀孕期间可以吃荔枝吗？

关于孕妇能不能吃荔枝的问题，一直以来都存在两种不同的声音。有人认为荔枝是“上火”的水果，而且还有活血的功效，孕妇吃了荔枝可能会引起流产。也有一部人觉得水果适量食用没问题，荔枝也是一样的，少量食用不会引起孕妇不适。

营养师认为：孕早期的妈妈少吃荔枝，孕中期和孕后期的妈妈可以适量食用荔枝。因为荔枝具有活血的功效，而是也是热性水果之一，容易引起胎动不安，尤其是有先兆流产的孕妇更应该谨慎食用。而孕中后期的时候，胎儿已经处于稳定的时期，只要不过量食用荔枝是没有问题的

1、荔枝的营养成分：葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素C、叶酸、果酸、蛋白质以及磷、钙、铁等。

2、孕妇吃荔枝的好处：孕期的准妈妈最害怕生病了，但有时候感冒发烧是很难避免的，所以孕妈们可以适量吃点荔枝，增强机体的免疫功能，提高抗病能力。爱美的妈妈也可以多吃点荔枝，防止孕期出现雀斑，有光滑皮肤的功效。荔枝的好处还有很多，比如补脾益肝、补心安神、理气补血，还能可以改善失眠健忘。

二、孕妇吃荔枝的注意事项

1、孕妇最多吃几个荔枝？

荔枝是温热性水果，孕妇吃多了就会上火，引起口腔炎、牙周炎、咽喉炎等症状，加上荔枝的含糖量较高，吃多了容易引起血糖上升，容易导致胎儿巨大，所以孕妇吃荔枝不宜过量，建议荔枝食用100-200克为宜。

2、孕妇能吃荔枝干吗？

荔枝干和新鲜荔枝哪个比较好？建议孕妇食用新鲜的荔枝，不宜多吃荔枝干。因为荔枝干多吃容易上火，也有活血的功效，不建议孕早期和孕晚期的食用。

3、孕妇可以吃荔枝罐头吗？

市面上有各种各样的荔枝罐头，有些准妈妈总会时不时买些回来吃，但是荔枝罐头毕竟是加工品，其中维生素营养已经被破坏了，并且会加入过多的糖分，所以孕妇不宜多吃罐头食品，新鲜的当季水果营养会更好。