孕妇可以吃杨桃吗？

爱帝宫  2020-05-26 16:43:18 人气：12772

　    对于孕妇来说，每天都很容易感到饿，所以每天都会备点水果和零食。水果本身糖分较高，过度摄入糖分容易造成体重增加。孕期特别要注意的是体重不能上升太快，所以高糖和低糖水果都要一起吃。杨桃属于低糖水果，营养也很丰富。那孕妇可以吃杨桃吗，吃杨桃对胎儿好吗？

　　一、孕妇能不能吃杨桃？

　　对于孕妇能不能吃杨桃，一直都有两种不同的说法。有人说杨桃营养丰富，孕妇是可以的。有些妈妈认为杨桃是性寒的水果，吃多可能会引发流产，所以为了胎儿好，尽量不要吃杨桃。从营养学的角度来说，杨桃含有多种营养物质，孕妇是可以食用的，但是要少吃。

　　1、杨桃的营养含量：碳水化合物、维生素、蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、草酸、柠檬酸、维他命，以及钙、钾、镁、微量脂肪和蛋白质等各种营养物质。

　　2、杨桃的营养食谱：蛋奶炖杨桃、鲜榨杨桃汁

　　3、孕妇吃杨桃的好处：杨桃含有多种果糖和维生素，有利于孕妇补充身体营养，促进胎儿的生长发育。孕妇适量吃点杨桃，有助于消除口腔炎症，保护牙齿健康。还有美容养颜，为身体补水的效果。对于孕期经常没有胃口吃饭的准妈妈，吃点杨桃有助于提高食欲。

　　二、孕妇吃杨桃的注意事项

　　1、杨桃由于性寒，所以脾胃虚寒或经常会腹泻的准妈妈不宜食用。尤其是从冰箱冷藏，或直接冷镇的杨桃汁，生冷的水果和果汁，孕妈们一定要避免食用。

　　2、杨桃虽然有减肥瘦身的效果，但是也不能一次性吃太多，否则不能达到瘦身的效果，可能还会引起腹泻。

　　3、患有糖尿病的准妈妈可以吃点杨桃，但是有肾病的人不能吃。因为杨桃中的草酸会与人体中的钙离子结合产生结石，或同食引起中毒的症状。

　　注意事项：水果也分高糖、中糖和低糖之分，低糖水果有杨桃、番石榴、圣女果、柠檬、木瓜等；高糖水果有香蕉、葡萄、龙眼、车厘子、榴莲等；中糖水果有苹果、橙子、猕猴桃、李子等。