夏季清爽坐月子的小技巧

爱帝宫  2018-05-17 17:39:55 人气：5612

恰逢炎热的夏季，新妈咪赶上坐月子确实是一件心烦的事情，那么吗，要想过一个清爽健康的热月子应该要注意哪些问题呢？月子，在医学上的说法是“产褥期”，指的是从结束分娩到身体除乳房外的各个器官恢复至孕前状态的6个星期，夏天特殊的气候状况导致坐月子与其他季节有所不同。以下五个方面讲述的是新妈咪夏天坐月子应该注意的一些内容。

穿衣篇

传统坐月子观念认为坐月子应该捂避免着凉受风，这种说法有一定道理，因为产后新妈咪的身体比较虚弱免疫力降低与正常人相比更容易生病，因此要多加小心，但如果天气炎热也应根据自身状况减少衣物以免中暑。

1.月子妈咪应该选择棉质衣服既吸汗又保暖。因产后最常见的身体现象就是出汗多，所以新妈咪的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的、袜子也是一样的。

2.应该穿长衣长裤和薄袜子，平时穿好长衣长裤和袜子尤其是在洗澡之后。如果天气好可以到户外晒晒太阳，为了能更好的接受阳光辐射上衣可以选择半袖衫不过一定要做好防晒。

3.睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈咪在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

4.衣物一定要勤洗勤换。产后多汗有时不到半天衣服裤子已经湿透千万不要怕麻要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来避免着凉。

5.根据天气适当增减衣物，遇到雷雨天气或者温度不高风力较大的天气时可以戴上头巾或者帽子

6.衣物洗净之后最好是放在太阳底下暴晒消毒。换下来的衣服应该尽快清洗干净，可以在洗衣的同时在水中加一些专用的洗衣消毒水

7.南方的梅雨季节环境潮湿长时间没有阳光的地方应该攥在洗好衣物之后用熨斗熨干这样可以防止衣物滋生细菌。

活动篇

1.产后尽早下床活动但不宜过于劳累，产后第二天就可以下地走走做些简单的体操，这些活动能够加速身体恢复

2.新妈咪可以散步，但提重物、长期咳嗽等能使腹压升高的情况都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。

饮食篇

1.适当饮用红糖水补铁利尿，不过饮用过多会导致出汗更多体内盐分流失，因此不宜饮用时间过长

2.从半流食过度到正常饮食产后几天可以选择一些比较容易消化的食物，如粥和烂面条等，避免辛辣和容易产生胀气的食物