坐月子能喝豆浆吗？

爱帝宫  2021-01-16 17:19:45 人气：36477

坐月子的饮食禁忌有很多，平时可以吃的水果或饮品，坐月子就不能吃了，以免影响母乳或母体健康。豆浆是平时生活中早餐经常喝的饮品，那坐月子的妈妈能不能喝呢？坐月子喝豆浆要注意哪些事情？

问题：坐月子产妇能不能喝豆浆？

营养师：豆浆的做法和原料有很多种，如五谷豆浆、黑豆豆浆、红豆豆浆、黄豆豆浆。坐月子产妇是可以喝豆浆的，豆浆含有多种营养，能为产妇补充能量和营养。但是有胃病的妈妈，建议不宜饮用，以免引起胃部疼痛。

坐月子喝豆浆的好处

1、女性经历生产以后，身体比较虚弱，豆浆有清肺补虚的功效，还能促进乳汁的分泌。

2、产后新妈妈和豆浆，可以补充钙质、铁元素等营养成分，可有效防范产后贫血或低血压等疾病。

3、豆浆中的卵磷质、氨基酸和矿物质可以通过乳汁被宝宝吸收，有利于大脑发育和生长发育。

4、增强抗病能力，防治便秘。豆浆含有大量的蛋白质、维生素以及钙、镁、铁、锌等的营养元素，可以增强身体的抗病能力，能促进肠道消化，有利于防治便秘。

5、豆浆可以调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的妈妈，可以起到改善心态和增强身体素质的作用，还有延缓衰老，美容养颜的功效。

坐月子喝豆浆的注意事项

1、豆浆不能和蜂蜜、鸡蛋、红糖一起食用，会降低豆浆的营养价值，破坏蛋白质营养。

2、剖腹产的妈妈排气前不宜喝豆浆，因为剖腹产本身会引起胀气，再喝豆浆会加重胀气，所以身体排气后再喝比较好。

3、产后不宜吃生冷寒凉的食物，豆浆是属于寒性之物，所以新妈妈不宜过量饮用豆浆，不利于身体消化吸收。

4、母乳喂养的妈妈，要注意不能往豆浆加入砂糖，这两者搭配食用会造成缺乳。