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坐月子能吃苦瓜吗？
爱帝宫 2018-03-20 17:20:32 人气：20344
苦瓜是生活中常用来降火减肥的蔬菜，产后容易出现便秘和肥胖，所以很多妈妈在月子期间会吃点苦瓜。但是，苦瓜不一定适合所有的妈妈，母乳喂养的妈妈饮食就要多加注意了。
营养师：苦瓜是生冷食物之一，产后妈妈要慎吃。哺乳期间的食物除了要考虑到妈妈的身体恢复，还要考虑宝宝是否能吃。如果是母乳喂养的妈妈产后坐月子尽量不要吃，出了月子以后可以少量食用，人工喂养的妈妈可以少食来降火。
苦瓜有很好的美容瘦身的功效，但不建议过量食用。如果是哺乳期间想要减肥的妈妈，可以试试吃点苦瓜。
哺乳期吃苦瓜的好处
1、苦瓜的热量比较低，容易有饱腹感，可以有效抑制脂肪的摄入量，健康安全瘦身。
2、降火驱毒。苦瓜有除邪热、解劳乏、清心明目的功效，特别到了夏天可以消凉去暑，排出体内堆积的毒素。
3、产后妈妈身体免疫力会下降，皮肤会变得干燥没有光泽。苦瓜有增强免疫力、美容养颜的功效，这得益于其中含有维生素C和生理性蛋白质，不但可以增强人体免疫力，还能帮助皮肤新生有护肤美容的效果。
苦瓜食用的注意事项
1、苦瓜不要和山竹一同食用，容易引起身体不适。
2、苦瓜属于生冷食物，坐月子的妈妈和哺乳期的妈妈应少量食用，过量食用会伤害脾胃。
3、新鲜优质的苦瓜的果瘤大而饱满，颜色为翠绿色，重量在在500g左右为好。
4、苦瓜不适合脾胃虚寒的妈妈，特别是母乳喂养的妈妈，以免苦瓜中的成分通过乳汁传递给宝宝，会导致宝宝拉肚子。
