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一岁内宝宝要怎么吃，才能长得好高得快？
爱帝宫 2020-05-25 17:42:02 人气：6005
一岁内的宝宝，正处于发育的黄金时期，怎么让他们吃好，茁壮成长就成了不少新手爸妈的难题和愿望。喂养宝宝是件很费心费力的事，还是让宫主来教你吧！
母乳喂养是关键
母乳喂养不仅利于妈妈产后恢复，更重要的一点是十分利于宝宝的健康，就连美国儿科学会也建议至少要对4个月以内的婴儿进行纯母乳喂养，到底母乳喂养在宝宝的成长道路上发挥着怎样的作用呢？
一、母乳喂养对宝宝的好处
1、增强宝宝免疫力
母乳除了能够提供宝宝健康成长所需的蛋白质、糖、脂肪，还提供完善宝宝免疫系统的物质，包括抗体、酶、白细胞等，这些物质还能在断奶以后很长一段时间给宝宝形成一个安全屏障。
2、减少宝宝患病的几率
相比人工喂养的宝宝，母乳喂养的宝宝患病的风险更低，比如湿疹、耳部感染、肺炎、儿童白血病、哮喘、婴儿猝死综合征等。
3、减少宝宝过敏的几率
母乳跟配方奶相比，更能够被宝宝的肠胃所吸收，含有的天然抗生素和抗病毒素，更能大大降低和减少婴儿的过敏和腹泻的概率。
4、利于婴儿生长发育
产后初乳可以逐渐转化为过渡乳，过渡乳分泌量大大增加，蛋白质含量会减少，乳糖和脂肪含量也会增加，可以适应宝宝不断变化的需求，从而利于其生长。
二、要保证充足的母乳
想要进行纯母乳喂养，首先妈妈要保证自己的奶水充足，这也是宝宝健康成长的先决条件！
1、注意休息，保证睡眠。宝宝有吃夜奶的习惯，妈妈们晚上一般都要起来喂奶，睡眠时间很少，所以在白天一定要多抽时间，可以让宝宝给家人带一会儿，抓紧时间休息。
2、保持心情愉悦。哺乳期妈妈一定要保持良好的心态，不要什么事情都憋在心里，有什么不愉快可以说出来跟老公一起解决。要学会自我调整或者找他人倾诉，这样才能保证奶水充足。
3、注意正确的哺乳姿势。想要有足够的奶水，哺乳姿势也很关键，下面是宫内乳房管理师指导美妈正确的交叉摇篮式做法。
步骤：先将宝宝的身体倾斜向妈妈这一方，肚脐靠近妈妈，右手托住宝宝的颈部，左手托住乳房，成U字形，让宝宝好含接，3-5分钟左右，换到另外一侧。
三、要管理好乳房
哺乳期妈妈最根本的任务就是管理好乳房，介绍下宫内独家出品的韩式乳房管理手法，可以促进乳房血液循环，让出奶更顺畅！
1、伸出左手，手指微微弯曲从乳房外沿出勾住，使乳头处于掌心位置，右手手掌根用力推，推的方向水平向左，用的力度慢而沉，推，放松，推，放松。
2、手势与第一步一致，用力的方向变成左肩的方向。
3、伸出左手，掌心向上从乳房下部托起乳房，右手握拳用力向上推左手，推的方向为垂直向上。
四、催乳食谱大公开
除了要管理好乳房，科学饮食也少不了，只有双管齐下才能让你变高产“奶牛”，让宝宝饮食无忧！下面三道催乳食谱不妨让老公春节假期学一学。
催乳食谱
食材：猪脚600g、鸡蛋2个、甜醋、糖
1、先把姜洗净去皮切片，放入锅内煮五分钟，取出。
2、锅内放少许油，下姜片，炒至微微焦黄即可。
3、猪脚洗干净，切成块，焯水，取出。
4、锅洗净加油烧热，放入猪脚，干锅翻炒猪脚，直至猪脚变色，关火。
5、往砂锅内倒进甜醋，大火煮开。加入姜块、猪脚、鸡蛋、红糖，转中小火炖1个小时。
食材：鸡蛋、枸杞、米酒
1、鸡蛋打匀备用，枸杞过水洗干净
2、米酒和过滤水混匀
3、将米酒水和枸杞放入锅中煮开，
4、倒入鸡蛋液，快速沿一个方向搅开蛋液，烧开即可
食材：鲫鱼、豆腐、香菜、醋、葱末
1、鲫鱼清洗干净，切成几个小段，豆腐切丁，香菜切小段。
2、中火倒油加热锅，将鱼煎两分钟后，加入葱末，再加入800ml的水。
3、水开后，倒入醋，转小火煮10分钟。
4、把豆腐倒入锅内，再煮10分钟，等到汤呈奶白色，下盐调味装盘，最后洒入香菜即可。
宝宝辅食少不了
在婴儿时期，母乳当然是宝宝最理想的食品，但是随着宝宝一天天成长，光吃母乳已经不能满足他们生长发育所需的营养，所以这时候就需要给宝宝适当添加辅食了！
一、宝宝辅食添加时间
一般来说，纯母乳喂养的宝宝，在6个月的时候就可以开始添加辅食，而人工喂养或者混合喂养的宝宝可以在4个月的时候开始添加。但是基于每个宝宝的生长发育情况不同，个体差异也不一样，所以辅食添加时间也不能一概而论。
二、宝宝辅食添加原则
1、从一到多
刚开始给宝宝添加辅食时，只能给宝宝吃一种，待三四天后，如果发现宝宝没不良反应，消化也很好，排便也正常，再让宝宝尝试另一种辅食，千万不要一下子增加多种辅食。
2、从稀到稠
刚开始添加可以采用流质食品，在慢慢过渡到半流质，最后是固态食物，可以根据宝宝消化道发育情况和牙齿生长情况逐渐过渡。
3、从少到多
每次给宝宝添加新的辅食时，最好是一天喂一次，量不要大，三四天后发现宝宝没啥不良反应，睡眠也正常，排便也正常，那么可以适当增加辅食的量。
三、宝宝辅食食谱分享
4-6个月宝宝辅食 : 牛奶花生芝麻糊
花生含钙量丰富，可以促进骨骼发育；芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，对宝宝智力发育非常有好处。（对花生过敏的宝宝谨慎食用）
做法：
1、将黑芝麻和花生研磨成粉末备用
2、大米加水煮烂成糊
3、加入配方奶、花生、芝麻，小火焖2分钟左右即可
7-9个月宝宝辅食 : 红枣山药粥
山药能健脾祛湿，对宝宝生长发育很有好处，红枣可以增强宝宝的抵抗力，免疫力和造血功能，对于贫血宝宝有很大帮助。
山药能健脾祛湿，对宝宝生长发育很有好处，红枣可以增强宝宝的抵抗力，免疫力和造血功能，对于贫血宝宝有很大帮助。
做法：
1、红枣洗净去核。
2、大米、山药、红枣加水熬煮成粥。
3、倒入搅拌机搅拌成泥状即可。
10-12个月宝宝辅食 : 牛奶红薯蓉
红薯富含碳水化合物，属于粗纤维食物，可以很好地帮助宝宝消化。
做法：
1、红薯洗净带皮煮软，煮到筷子可轻易插入即可捞起
2、红薯去皮备用
3、牛奶隔水加热
4、取出牛奶待其冷却至常温。
5、将牛奶倒入红薯中，用勺子搅拌均匀即可。
总的来说，母乳+辅食就是新生儿成长道路上必备的两大法宝，从母乳到辅食，新妈妈要面对的挑战也不小，记住以上两大点，让宝宝们都能吃好长好。
