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产后这样做 胸部不下垂！
爱帝宫 2017-12-13 18:03:17 人气：4861
产后妈妈除了要面临着皮肤干燥引发各种皮肤问题外，还要解决胸部下垂的问题。产后胸部下垂并不是哺乳造成的，而是不正确的哺乳姿势和哺乳习惯引起的。如何预防胸部下垂，应坚持以下4个方法：
1、产后坚持带乳罩
很多妈妈觉得每天喂奶，带着乳罩很麻烦，于是索性就不穿了，这种做法是不对的。因为乳房需要分泌乳汁，重量增加后的乳房是容易下垂的。特别是平时在家里走动的时候，不带乳罩乳房会自然的晃动，这样下垂现象就更明显了。市面上有专门为哺乳设计的乳罩，坚持带乳罩可以预防胸部下垂，还能保护乳头免擦伤。
2、正确的喂奶姿势和方式
两侧乳房都要均衡的吸空，不可以让宝宝只吃其中一侧的乳房，正确的做法是两个乳房交替喂奶，没有吃空的那一侧乳房要用吸奶器吸空。
不要让宝宝含着乳头睡觉或长时间的吸吮乳房，这样可以有效预防乳房下垂。另外，也要避免乳腺炎的发生。
3、按摩乳房
很多妈妈没有坚持按摩乳房的习惯，每天早晚用双手按摩乳房10分钟，一个月后就会有明显的效果。
沐浴的时候，新妈妈们也可以用莲蓬头冷热水交替喷洒乳房，这样可以增强乳房的血液循环。
4、不要节食减肥
正所谓胖先胖脸，瘦先瘦胸，节食减肥的后果就是把乳房的脂肪组织减掉后，乳房自然就会变小。新妈妈对于体重的变化不要过分焦虑，一般需要一年的时间才能慢慢恢复到孕前的状态，在这期间饮食控制和运动减肥才是正确的方法。
