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如何预防妊娠期糖尿病
爱帝宫 2017-09-20 18:10:40 人气：4088
妊娠期糖尿病对胎儿与的影响是比较大的，不仅容易引发引发巨大儿、死胎等，还易引发孕妇早产、流产等，所以要想避免妊娠期糖尿病所带来的危害，提前做好预防是关键。那么孕妇如何预防糖尿病呢？
如何预防妊娠期糖尿病？
1、控制饮食
孕期合理控制饮食是预防妊娠期糖尿病最基本也是最重要的方法，每天应合理控制总热量的摄入，一般孕早期不用特别增加热量，孕中、晚期需要根据孕妇血糖、尿糖等情况随时调整饮食。
孕妇的饮食应以清淡为佳，注意各种营养的均衡摄入，主食尽量选择含较多纤维的，如五谷饭、糙米等，同时要控制单糖的摄入量，如冰糖、葡萄糖、果糖、蔗糖等，这样才有助于血糖的控制。
孕妇还需要控制脂类的摄入量，建议用植物油烹饪食物，少吃肥肉、肉皮及油炸的食物。孕妇饮食应以少食多餐为佳，同时要适当多摄入优质的蛋白质。
2、防止感染性疾病
孕妇在怀孕期间应尽量少去人多的地方，以防止感染性疾病，同时不要服用过多的抗生素，因为过量抗生素及部分病毒感染会引发糖尿病。
3、适当多运动
虽然常说孕妇要多休息，但并不代表孕妇就不要运动了，孕妇在孕期还是需要适当的多运动的，经常做一些简单的锻炼，这样对孕妇和胎儿的健康都是很有利的，如饭后到空气清新的地方走走，这样有利于将多余的糖分转变为能量释放出来，糖分也就不会再血糖中积存，从而达到预防糖尿病的作用。
4、少吃含较多糖量的水果
如西瓜、大枣、桂圆、荔枝、香蕉、梨等含糖量较多的水果，孕妇在孕期要少吃，此外也要少吃含糖量不高但含较多果胶的水果，如桃子、菠萝、杨梅、樱桃等，这些水果会将肠道的水分吸收掉，所以不宜多吃。
5、保持良好的饮食生活习惯
孕妇在怀孕期间应保持规律的作息及良好的饮食习惯，不熬夜，不暴饮暴食，吃饭尽量细嚼慢咽，无论什么食物都要注意适量，同时应保持良好心态。
