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母乳少怎么办
爱帝宫 2017-07-20 18:16:59 人气：4795
随着母乳喂养的好处被广泛普及，许多产后妈妈都开始坚持母乳喂养宝宝，可大多数产妇在产后却遭遇了母乳少的困扰，看着宝宝因为没有吃饱而哭闹，妈咪们也跟着非常着急。产后奶水少该怎么办，有什么办法可以增强乳汁的分泌呢？
产后母乳少怎么办？
1、均衡饮食、补充营养
哺乳期的妈咪一定注意营养的充足，因为母乳里的各种营养都来自于妈咪体内，要是妈妈营养不良，不仅会导致乳汁分泌量的减少，还会使宝宝也出现营养不良。
所以哺乳妈咪要注意均衡饮食，应食用富含各种营养物质的食物，适量多喝些汤水，如清淡的鸡汤、鲜鱼汤等，这样有利于促进乳汁的分泌。
所以哺乳妈咪要注意均衡饮食，应食用富含各种营养物质的食物，适量多喝些汤水，如清淡的鸡汤、鲜鱼汤等，这样有利于促进乳汁的分泌。
此外哺乳期的妈咪还应注意水分的补充，产后妈咪经常容易口渴，尤其是需要母乳喂养宝宝的妈妈更易感到口渴，所以在喂奶时可以喝点温开水或鲜奶、鲜汤水等汤汁饮品，只有保证营养与水分的充足，才能让乳汁的供给即营养又充足。
2、按摩乳房
正确的对乳房进行按摩有利于刺激乳房乳汁的分泌，产妇可将干净的毛巾放入温开水中蘸湿后，从乳头中心向乳晕方向进行环形擦拭，两边乳房都要热敷，每边各敷15分钟，并配合以下按摩方式：
环形按摩：双手放在乳房的上方和下方，成环形按摩整个乳房。
螺旋形按摩：一手将乳房托住，另一手食指、中指成螺旋形朝乳头方向按摩。
3、让宝宝多吮吸
产后母乳少就更应该要让宝宝多吮吸，因为宝宝在吮吸乳汁时，有按摩乳晕的功效，能够刺激乳汁的分泌，所以宝宝吮吸的次数越多，母乳的分泌量也会越多。
此外每次给宝宝喂奶时，最好让宝宝将乳房吸空，要是宝宝吃一边就够了，妈妈可用吸奶器将另一边的乳汁吸空，因为吸空乳房也有利于促进乳汁的分泌。
此外每次给宝宝喂奶时，最好让宝宝将乳房吸空，要是宝宝吃一边就够了，妈妈可用吸奶器将另一边的乳汁吸空，因为吸空乳房也有利于促进乳汁的分泌。
4、休息好
哺乳期的妈妈们一定要休息好，保证睡眠的充足，因为缺少睡眠也会导致乳汁分泌量减少，所以哺乳妈咪在照顾宝宝的同时也要注意多休息，白天可让家人多帮忙照顾宝宝，自己抓紧时间睡会儿觉。
5、不要乱服药
哺乳期的妈咪一定不要随意服用药物，因为有很多药物都有抑制乳汁分泌的作用，如抗甲状腺药物等，如果一定要服药，应在医师的指导下服药。
6、保持心情的良好
产后妈妈很容易因为受到一些外界或心理的影响而出现焦虑、抑郁等之类的不良心情，有相关医学研究表示，如果母乳情绪低迷，那么会导致乳汁分泌严重减少，所以产后妈妈一定要学会调整好自己的心态，保持心情的良好。
