5个月宝宝辅食添加与喂养

爱帝宫  2023-02-17 16:24:19


5个月宝宝所需的热量及各种营养成分,和四个月时相比并无太大的变化。配方奶喂养的宝宝可以适当选择添加辅食,食物要成泥糊状,滑软,不要加任何调味品。每天加1-2次辅食即可,一般可在宝宝小睡起床之后进行。


葡萄干土豆泥


主要营养素:蛋白质、膳食纤维、矿物质


准备时间:3分钟


烹饪时间:15分钟


用料:土豆半个、葡萄干10


做法:


1、葡萄干洗净,用温水泡软打碎


2、将土豆去皮洗净,切成小块,上锅蒸熟,捣烂做成土豆泥。


3、锅烧热,加适量水煮沸,放入土豆泥,葡萄干,转小火煮三分钟;出锅后晾温即可。


功效:土豆因营养丰富而有“地下苹果”的美誉。土豆泥营养丰富,制作方便,还是最不容易过敏的食物之一,最适合宝宝吃,葡萄干中的铁含量十分丰富,是缺铁性贫血宝宝的滋补佳品。


芹菜米粉


主要营养素:


蛋白质、B族维生素、膳食纤维


准备时间:3分钟


烹饪时间:10分钟


用料:芹菜50克、米粉适量


做法:将芹菜叶子去叶,洗净,切碎,用水煮软,再加米粉煮至粘稠即可。


功效:芹菜营养丰富,含有蛋白质、B族维生素,膳食纤维。宝宝常吃芹菜,可促进生长,维持牙齿及骨骼正常发育,还能预防便秘。


红薯红枣蛋黄泥




主要营养素:赖氨酸、精氨酸、膳食纤维


准备时间:3分钟


烹饪时间:10分钟


用料:红薯半个、红枣四颗、熟鸡蛋黄1/4


做法:


1、将红薯洗净去皮,切块;红枣洗净去核,切成碎末。


2、将红薯块,红枣末放入碗内,隔水蒸熟。


3、将蒸熟后的红薯以及熟鸡蛋黄加适量的温开水捣成泥,调匀即可。


功效:红薯中赖氨酸和精氨酸含量都比较高,可以促进宝宝的生长发育,提高宝宝的抵抗力,它含有可溶性膳食纤维,有助于促进宝宝排便,防止宝宝便秘。




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