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科学坐月子五大注意事项
爱帝宫 2016-06-21 17:14:51 人气：4526
产褥期是指胎盘娩出至全身器官恢复或接近正常未怀孕状态的一段时间，一般为6周，这段时间民间俗称“坐月子”，此时母体系统发生明显的变化．如不注意调养或护理不当会导致各种疾病的发生。如何平安度过产褥期，应做好以下几点。
一、不能不通风
正确做法：
如果是夏天生产的新妈妈，应该穿宽松的短袖短裤或裙子，不要刻意捂着。
注意开窗通风，保持空气清新。
十分炎热的时候，要使用风扇或空调。空调温度调到自己觉得舒服就可以了，一般来说，26～27 ℃ 是比较适宜的室温。
二、不能不活动
正确做法：
不要只是卧床静养，适当的活动有助于产妇的身体恢复。
只要感觉身体吃得消，应该尽量多出去走动走动。
三、不能不洗头洗澡
月子里，产妇要把怀孕时增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗。这可不是什么「盗汗」「虚汗」，而是产后正常的生理现象，在医学上我们把它叫做「产后褥汗」。要是不洗干净，浑身汗津津的，多难受啊！
而且因为要排恶露，新妈妈们尤其要注意清洗会阴部位，每天用清水洗净流出来的血迹，不然会增加产褥感染风险。
另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上给宝宝喂奶，各种水分、糖分、蛋白质、脂肪什么的混在一起，如果不注意清洁，病菌很容易趁机侵入。有的新妈妈就因为不注意清洗，患上了乳腺炎。
正确做法：
顺产的妈妈，住院的时候就可以淋浴了，医护人员也会帮忙给伤口消毒，回家以后可以正常洗澡，不过不推荐盆浴。
剖腹产的妈妈，可以用保鲜膜绷在肚子上，将伤口遮住，然后就能愉快地洗澡了。拆线后和普通洗澡就没什么两样了。
四、不能不刷牙
正确做法：
不管是怀孕、坐月子、哺乳或生二胎，都请像平常那样好好刷，仔细刷，认真刷。
最理想的做法是早晚各刷一次，最好还能配合使用牙线。
哦对了，不要去某宝上买什么「月子牙刷」，之前我们已经请牙医辟谣了，那个根本刷不干净！
五、不能同房
正确做法：
产后 6 周不要同房，至于具体何时可以恢复，要看新妈妈的身体及心理恢复情况，没有确定的标准。
哺乳期同房一样得避孕！一样得避孕！一样得避孕！真的有妈妈以为没恢复月经就一定不会排卵，结果还喂着奶就又怀上了。总结很多传统坐月子的方法，不仅没有科学依据，而且可能对新妈妈造成伤害。
