准妈妈的睡姿怎样才是正确的

爱帝宫  2014-11-18 11:55:39 人气：3292

怀孕之后准妈妈的睡姿是有讲究的，不可以随意乱动，一般在怀孕早期是没有禁忌的，不过随着胎儿的体积越来越大，准妈妈要注意选择左侧入睡的方式躺在床上。在进行孕期保健的时候，要根据孕期中医保健指南 进行了解，准妈妈的睡觉问题要重视，下面我们来详细了解一下吧!

调整准妈妈的睡姿是有一定的说法的，一般在妊娠晚期，孕妇一定要注意侧卧，并且偏左，这不会影响到孕妇的身体血液循环，为此可以避免出现宫内缺氧的现象。根据一些传统的做法来看，一些老年人在这方面并没有深刻的认识，为此我们要重视准妈妈身体保健的注意事项，同时也要考虑一个最根本的问题，那就是孕妇也要适量调整睡姿，为了提高睡眠质量，可以选择多种睡眠姿势，但是要以左侧为主。

准妈妈的睡姿在怀孕早期是没有讲究的，因为这个时候胎儿的体积还小，不会给准妈妈的身体情况带来很大的影响，所以这个阶段睡觉姿势是随意调整的。但是要注意一个问题，最好避免趴着睡觉的坏习惯，不然会出血心慌气短的症状，为此在夜晚睡觉的时候，应该注意及时调整自己的睡姿。值得注意的是在怀孕晚期，子宫的形态是会发生变化，会向右旋转，为此通过右侧卧睡的姿势，是可以调整身体的血流量，避免注意窒息的情况。

准妈妈孕期保健 很重要，所以夜晚睡觉姿势不可马虎，当然一个晚上使用一个姿势是比较疲累的，也不是很现实的事情，所以在睡觉姿势调整的过程中，应该以左侧卧睡为主，为了能够让孕妇顺利度过孕期，要注意经常活动筋骨，避免身体出现酸软的现象。另外从临床上分析，经常左侧卧睡是有个最大的好处，那就是可以有效地预防妊娠高血压的出现。

准妈妈的睡姿调整要有一定的针对性，同时孕期保健也要懂得关注生活方面的其他事宜，尤其是在生活作息及饮食方面也要有规律，这样才可以让胎儿有一个更好的生长环境，如果在妊娠期间遇到一些疑问或者想要了解更多的话，建议拨打爱帝宫 的咨询热线400 888 5248来了解。