准妈妈的睡姿怎样才合理

爱帝宫  2014-11-08 10:32:23 人气：3110

在怀孕初期，准妈妈可以随意保持睡姿，每天都能睡个好觉。但随着宝宝一天天长大，不仅睡不好，睡姿不正确还会影响到宝宝发育。然而准妈妈的睡姿怎样才合理呢?准妈妈孕期保健 一定要做好，这是保障充足睡眠，孕育健康宝宝的重要前提。

睡眠不好是很多准妈妈都遇到的问题，这和准妈妈的睡姿也有很大关系，那要怎么办呢?一定要保持室内通风，让新鲜空气流通，尽量不要开空调睡觉，在夏天可以吹风扇，感觉到凉爽就行了。睡衣也要选择舒适的，最好是穿纯棉的，但不能穿紧身的。在睡觉之前要洗澡，水温要控制好，以免引起感冒，洗了热水澡睡觉，能让疲劳感消失，更助于快速进入睡眠。还可以在睡觉之前喝杯热牛奶，这也是一种比较好的助眠方法。睡觉前也要保持良好情绪，不能焦虑不安，忘记所有的不好，才能尽快入睡。

在不同的阶段，准妈妈的睡姿都要保持的不同，比如在孕早期，准妈妈应保持侧卧位的睡姿，可以稍微弯曲一点，这样就不会感觉到宝宝压着自己，让血液也能更流通的，呼吸更加顺畅，睡觉也就更舒适了。而爱帝宫 的专家建议，在睡觉时采取左侧卧位，这样能减轻肝脏对子宫的压迫，要是左右换着睡得话，让背部压力也会减轻不少的。到了孕中晚期时，准妈妈和宝宝的体重都增加不少，仰卧睡是不可能的，因为会被胎儿压得很难受，导致血液不流通的，准妈妈也只能采取侧卧位姿势，同时可以将枕头放在腹部下面，压力就会减轻不少。

以上已经介绍了准妈妈的睡姿怎样才合理，在保持正确的睡姿下，同时也要让自己的身体感到舒服，不然也会影响睡眠的。有任何疑问的，可以拨打爱帝宫客服电话400-888-5248详细咨询专家，让每一位准妈妈有个好睡眠。