月子期怎样预防腰背痛 月子期腰背痛怎么办

爱帝宫  2014-09-20 11:56:09 人气：3730

　　很多产妇在坐月子的时候，大概都会面临腰背痛。那么月子期怎样预防腰背痛呢?一旦出现了腰背痛的情况应该怎么办，这些问题都是大家需要注意的。因为经过了一个漫长的怀孕期，准妈妈的腹部、背部和腿部都受到了很大的压迫，而且，由于怀孕的原因，产妇的睡觉姿势也会因此有所改变，这样长期下来，势必会造成月子期的腰背痛。下面，我们就针对腰背痛来为您支几招。

　　首先，关于月子期怎样预防腰背痛的问题，我们爱帝宫的专家们认为，这项工作是要从怀孕期间就开始的。因为很多月子期背痛的人也都是由于怀孕期间的长期积累而造成的。所以，要想预防这个问题，就要从孕期开始着手。在怀孕的时候，孕妇的腿部和双脚是会因为怀孕而肿起来的，也会有腿疼和背痛的情况。所以，这种情况下，准爸爸们最好每天都可以帮准妈妈进行按摩，也可以每天泡脚，这些都是很有帮助的。到了孕晚期的时候，也不能每天都在床上休息，还是需要多多下床走动的，这样既有利于腿部肌肉的活动，对于之后的顺产也是有帮助的。而且，睡姿方面也要多多注意，每天要更换不同的睡觉姿势，这样也会使腹中的孩子感到舒适，也能够避免孕妇的身体某一部位长期受到压迫。

　　另外，月子期怎样预防腰背痛呢，主要的还是在月子期的措施了。这也是产妇坐月子注意事项的内容之一，在坐月子的时候，同样的，产妇即使是卧床休息，也要尽量避免长时间维持一个姿势，可以在精力允许的情况下自己下床活动活动，这样也能够舒展肌肉，可以和按摩同时进行。

　　因而，大家想必已经明白了，月子期怎样预防腰背痛需要从怀孕期就开始做起了。而且，这个过程应该贯穿怀孕和坐月子的始终，需要时时刻刻都要注意，只有这样，才能够很好地预防这种情况，如果真的出现腰背痛的情况的话，也可以使用一些按摩工具自己进行缓解。