怎样科学坐月子能避免月子期留病根

爱帝宫  2014-08-21 09:42:16 人气：3350

　　怎样避免月子期留病根我们知道，新妈妈在坐月子期间是有很多禁忌的，如果新妈妈不认真对待坐月子这回事，就有可能受到月子病的侵袭，落下病根，在以后的生活中备受其扰。因此，小编在此为大家整理出了一些有用的常识，希望能有所帮助。

　　怎样避免月子期留病根?新妈妈在坐月子期间需要注意的问题有很多，如果新妈妈能够逐一对照执行，就可以防患于未然了。

　　第一，调节好室温。不管是在炎热的夏季，还是在严寒的冬季坐月子，新妈妈在房间里的温度一定要调节好，最好保持在18至20度之间。这是因为，如果室温过高，新妈妈就有中暑的可能，如果室温太低，新妈妈又有感冒的可能。

　　第二，坐月子应该怎么吃不吃生冷的食物。在分娩后，新妈妈的肠胃是非常虚弱的，如果吃了大量生冷的食品，就可能引发肠胃方面的疾病。同时，在进补时，也要选择营养丰富、不油腻的食品，以达到很好的滋补效果。

　　第三，不接触冷水。接触冷水对新妈妈有很大的威胁，对于体弱的新妈妈来说，最好不要接触冷水。

　　第四，注意个人卫生。新妈妈在分娩后，要注意观察恶露的情况，保持外阴部的清洁，以防止细菌入侵。同时，还要勤换内衣裤。

　　第五，在洗澡时采取淋浴的方式。如果采取盆浴的方式，脏水就有可能乘虚而入，给新妈妈带来疾病的危险。

　　第六，保证充足的睡眠。刚刚经历了分娩的新妈妈，在体力上有透支的现象，这时候，只有多睡觉休息，同时保证睡眠质量，才能帮助新妈妈尽快恢复过来。

　　第七，进行适量的运动。对于新妈妈来说，整天躺在床上是不好的，应该进行一些轻微的运动，这样可以让产妇早日恢复健康。

　　怎样避免月子期留病根?说到这里，我们就胸有成竹了。

　　怎样避免月子期留病根?对于新妈妈来说，坐月子是件大事情，绝对不能掉以轻心。这是因为，坐月子关系到女性朋友一生的健康，一旦得了月子病，恢复起来不是那么容易的。爱帝宫的专家提醒大家，一定要在月子期间养好身体。