产后妈妈们如何科学坐月子

爱帝宫  2014-06-23 15:15:28 人气：3181

产后妈妈们如何科学坐月子，其实坐月子的目的就是为了能更好的休息。而产后坐月子也是为健康打下更好的基石，让身体因为在分娩过程中器官受到伤害的复原期。为能让各位产后的妈妈都能更科学的坐月子，下面爱帝宫专家就来准妈妈分享一下这方面的知识。

在这里专家要告诉准妈妈们如何科学坐月子有七大点，第一：注意休息，在月子期里面休息好是重中之重的事情。在休息的过程中还应该保持清静，每天的睡眠也要保持充足，白天不能让自己处于疲劳的状态，因此是不能整天都躺在床上休息的。在一般情况下，要是顺产的妈妈第二天就应该下床走动的。第二：注意子宫的恢复，一定要注意观察子宫恢复的变化，也就是说通过恶露的颜色来判定子宫恢复情况。如果是恢复好的准妈妈，恶露的量会慢慢减少的，甚至会没有了异味。要是在一个月之后恶露都还没干净，那么就要去看医生了。第三：保持精神愉快，女性在分娩的过程中精力都会消耗不少，因此在产后都会出现精神萎靡的状态，所以说在产后一定要让精神振作起来，保持心情的美好。或者也可以了解下冬天如何科学坐月子对准妈妈也是有帮助的。

如何科学坐月子第四：合理安排饮食，由于产后身体的虚弱，甚至还要哺乳，这时候是非常需要补充营养的。第五：保持清洁卫生，一般在产后的第二天，还是需要过正常干净生活的，刷牙洗脸这些，也能让精神更好，还能保持牙齿的健康。第六：适量锻炼身体，产后必须要进行对身体的锻炼，学习做产后操是非常不错的。第七：绝对避免性生活，如果是这样的话，不仅身体恢复慢，甚至还会引发很多月子病的。

当准妈妈都了解到如何科学坐月子，只要是做到了以上的这七点，相信做一个完美的月子是没有问题的，并且还会很轻松的就会度过月子期，不会在月子里留下任何的月子病根。以一个全身的面貌回到生活当中去，在了解下育儿省钱略就两全其美了。