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坐月子应该怎么吃 能吃姜蒜吗
爱帝宫 2014-06-04 15:10:23 人气:3905
在中国传统的社会当中,女人生完孩子之后就必须要有坐月子的过程,才能真正算是结束怀孕历程。当然坐月子应该怎么吃这也成为准妈妈都在追求的,只有营养健康的饮食,才能将身体流失的物质补回来,保护到新陈代谢,避免产生肥胖的身体。
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时代的变化让现在的人们多吃是越来越重视了,特别是对女性生完孩子之后,饮食是尤其关键的。所以坐月子应该怎么吃,这已经成为每个准妈妈都十分在乎的问题了,产后第一周最主要是还是要以补充高热量为主,因为产后的妈妈能量和热量都消耗的非常大,产后可能要把这些都补救回来。在加上产后哺乳的准妈妈每天还会消耗掉三千多的热量卡,就算是喂奶粉的准妈妈,每天消耗的热量卡都有两千多,因为产后的妈妈身体都是非常虚弱的,体质也很差,与此同时消化能力也不太好,所以在饮食上一定要非常注意,吃有营养的食物同食还要吃易消化的。这对坐月子怎样恢复身材也是有很大关系的。比如可以喝一些红糖水,有补血的功效,鸡蛋的高营养,还有小米中的维生素,猪肝补气,米酒加姜,在加上麻油在这些,能帮助到驱寒气。到了第二周就可以吃一些催乳的了,比如可以多喝水,和吃含有蛋白质的食物,猪蹄,花生,鲫鱼这些。还有药膳类的催乳食品,黄氏猪蹄汤就是非常不错的,还有留行炖乌鸡。
坐月子应该怎么吃是每个产后妈妈们都应该重视的,让身体尽快的恢复到原状,那么还能避免患上月子病。那么在月子期间能不能吃姜和蒜,这肯定是可以的,姜有驱寒气,而蒜有驱毒的功效,所以这两个都是可以吃的。
坐月子应该怎么吃,准妈妈还可以参考一下月子餐学习到更多科学有营养的饮食,让身体恢复的倍棒。只有这样才能更有精力和心思去照顾自己的宝宝,为宝宝为母乳,促进母子之间感情,成为天底下最幸福的准妈妈。