月子餐做法及准妈妈饮食禁忌

爱帝宫  2014-02-25 15:19:03 人气：3422

产前产后的饮食是非常重要的，像怀孕之后准妈妈如果吃得不好，就会直接影响胎儿的发育，而在产后如果新妈妈营养跟不上，也会造成婴儿发育延迟的情况发生，像月子餐做法，孕期的营养搭配都是非常关键的，下面我们来听听爱帝宫的工作人员的介绍吧！

对于月子餐做法来说，就要从产后新妈妈的身体情况来安排了，毕竟月子餐主要是以滋补，催奶为主的，所以产后新妈妈一定要注意多吃一些高营养的食物，当然在吃的时候也要避免大鱼大肉的进食，这样不仅会造成肥胖，同时也会影响到消化问题，做月子的时候饮食要注意高营养，少吃多餐，这样利于消化，同时也可以确保营养吸收。

那么在怀孕期间的营养需求该如何安排呢，我们知道怀孕的前三个月，准妈妈可能会遇到妊娠反应等不适症状，这个时候饮食方面可能会受到一些影响，为了确保准妈妈能够及时补充身体所需的营养，要注意少吃多吃，避免吃一些不易消化的食物，多吃一些酸酸甜甜的食物，这样利于开胃，增加食欲。

月子餐做法有很多，最重要的要确保原汁原味，这样才可以做到营养吸收，当然在做月子的时候，最好也要学会一道菜，那就是月子猪蹄汤做法，这道食材含有丰富的蛋白质，可以补充体力，同时也可以催奶，是坐月子最常用的一道食谱，在民间几乎每个新妈妈都要服用。另外学习了月子餐期间的营养搭配，也要治愈有些事物是不可以吃的，像巧克力，酒精，生冷硬的食物都要避免。

月子餐做法是怎样的，我们以上也有了介绍，在产后补养身体的时候，要注意饮食禁忌，同时在做月子的时候，也要注意大补的限度，避免身体过胖的情况发生，毕竟产后体形恢复也是一个重要的课程，如在这方面有需要，可咨询深圳月子中心热线400-888-5248来了解。