爱帝宫解答怎样减轻孕妇便秘状况

爱帝宫  2014-02-17 16:11:05 人气：3378

怎样减轻孕妇便秘状况？对于准妈妈来说，便秘是件痛苦的事，时不时会干扰自己。爱帝宫的专家认为，尽管便秘非常常见，我们却不能掉以轻心，而是要想方设法来解决这个问题。这是因为，便秘久了，也会影响准妈妈和胎儿的健康，让他们无所适从。

怎样减轻孕妇便秘状况？由于准妈妈在饮食上没有注意，吃的食物过于精细，或者，由于准妈妈怀孕后逐步变得大腹便便，疏于运动，就会引起便秘的现象。是不是便秘就无法改变了呢？答案是否定的。

怎样减轻孕妇便秘状况？具体地说，准妈妈可以从以下几个方面着手来改善便秘的问题。

第一，吃适量的香蕉。在所有的水果中，香蕉对解决便秘问题来说是最适合不过的了。这是因为，香蕉有滑肠的作用，每天坚持吃一两根香蕉，就可以改善便秘的现象了。如果是在寒冷的冬天，最好将香蕉加温后再吃。

第二，少吃过分油腻的食品，比如排骨汤、猪蹄汤。这是因为，油腻的食物中脂肪含量高，没有消化的脂肪堆积在肠道里，就会引起便秘。如果准妈妈在补充营养的同时，注意饮食的清淡，就会起到很好的效果了。

第三，多吃含有粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苗。这是因为，粗纤维能够促进肠胃的蠕动，减轻便秘的情况。

第四，多喝水。准妈妈每天需要补充很多水分，同时，喝水也有利于排便。

第五，适当进行运动。通过运动，准妈妈可以让自身处于一个较好的状态，离便秘远远的。

怎样减轻孕妇便秘状况？只有在各个方面都加以注意，才能让准妈妈出现便秘的机率下降。当准妈妈的排便逐渐常态化之后，她和宝宝的健康就有保障了。事实上，只要大家不忽略便秘这个问题，及时予以调整，准妈妈就不会受到便秘的侵扰。