哺乳期可以喝茶吗？

爱帝宫  2019-09-17 16:31:46 人气：7537

在生活中，饭后喝一杯茶是很常有的事情，尤其是是绿茶、红茶、普洱茶最受欢迎。对于哺乳期的妈妈来说，为了奶水分泌和质量，常常不敢乱吃东西。有人说哺乳期不能喝茶，以免会贫血，甚至会影响奶水。也有的人说哺乳期常常喝茶，宝宝也长得很好，完全没有影响。那哺乳期可以喝茶吗？哺乳期可以喝哪些茶？

一、哺乳期能不能喝茶？

目前没有任何的医学研究数据明确显示，哺乳期的妈妈不能喝茶。但是由于女性在分娩后失血较多，需要补充大量的体质和钙质，而茶水中含有鞣酸，会影响身体对铁质的吸收，这时候长期喝茶，可能会造成缺铁性贫血。所以，建议在孕期就有贫血的症状，或产后贫血的妈妈，哺乳期不宜喝茶，以免影响宝宝的生长发育。

茶叶的种类有很多，有些妈妈喜欢喝浓茶，但其实茶水越浓，鞣酸的含量就会越高，更不利于身体对铁的吸收。每个妈妈的体质不一样，有些喝了浓茶以后，精神振奋反而晚上失眠睡不着，尤其是母乳喂养的妈妈，茶水的物质成分还会通过乳汁被宝宝所吸收，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以哺乳期喝茶不但易引起贫血，还会影响母乳喂养和宝宝健康，少喝和不喝茶比较好。

对于爱喝茶的妈妈来说，不小心喝茶了怎么办，喝茶以后多久才可以喂奶呢？一般来说，少量喝茶并不会影响母乳喂养，如果大量喝茶的话，建议喝茶的3-5小时后再喂奶比较好。

二、哺乳期喝茶的注意事项

1、哺乳期可以喝哪些茶？

茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，并不是说所有茶叶都不适合哺乳期妈妈饮用。比如淡绿茶是不错的选择，浓红茶是不建议饮用的。因为淡绿茶的含锌量比较丰富，适量饮用有好处，建议饭后一小时饮用少量的淡绿茶。

2、哺乳期可以喝花茶吗？

对于哺乳期的妈妈来说，花茶也是可以适量饮用的，尤其是夏天天气燥热的时候，适量饮用金银花、菊花茶，可以清热解毒，清火祛暑，但是喝多了可能会引起宝宝拉肚子，所以需要注意些花茶是寒凉性质，不能长期多喝，只能少量饮用。