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孕妇怎么吃巧克力可以不发胖？
爱帝宫 2017-08-07 15:43:21 人气：4041
巧克力有着细腻甜美的口感，很多女性都非常喜欢吃巧克力，那么孕妇可以吃巧克力吗？答案是肯定的，孕妇是可以吃巧克力的。但有不少孕妇还是会有疑问，那就是巧克力吃多了长胖了该怎么办呢？接下来爱帝宫月子中心就教各位孕妇如何吃巧克力可以不长胖？
孕妇怎么吃巧克力可以不发胖？
爱帝宫月子中心首席营养师解答：要想吃巧克力不发胖，首先最重要的是要意识到因为巧克力的能量密度相对比较高，而人每天对能量的需求是一定的，所以在吃巧克力的时候，应减少其它食物的摄入量。
其次，孕妇若想吃巧克力，最好选择黑巧克力，因为黑巧克力所含的糖分、脂肪相对会低一些。最后要注意的是，孕妇在整个孕期应经常检测自己的体重，建议在早上起床后称一下自己的体重，再做一个体重的坐标图，这样有利于清楚的知道自己的体重变化，好经常提醒自己要控制饮食，以防止体重增加太大。
孕妇吃黑巧克力的注意事项：
由于黑巧克力中含有咖啡因，每块标准大小的巧克力含咖啡因60㎎左右，若孕妇每天食用咖啡因300㎎以上，那么有可能会引发流产或导致胎儿体重减少，还可能引发早产，所以孕妇一定不要多吃巧克力。
此外孕妇若吃太多巧克力，还会导致某些必需营养素的缺乏，从而影响孕妇自身的健康及胎儿的发育生长，加上巧克力一般都含有较高的糖分，孕妇食用过多还易引发妊娠期糖尿病。
