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孕妇补铁

在怀孕期间，母体的血液量会显著增加，以满足胎儿生长发育和胎盘功能的需求。铁是制造血红蛋白的关键成分，血红蛋白则是红细胞中负责携带氧气的重要蛋白质。动物性食物中的铁（血红素铁）比植物性食物中的铁（非血红素铁）更容易被人体吸收。同时，搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和西红柿，可以提高铁的吸收率。

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