产后多久可以运动？
顺产在产后6-8周可以逐步恢复轻度运动，而剖腹产需等待约8-10周，并经过医生评估后再开始运动。产后运动有多方面的好处：1、促进血液循环，减少血栓形成的风险。2、恢复腹部和骨盆底肌肉的张力，改善体形，增强体力，从而更好地应对育儿过程中的体力消耗。3、提升新妈妈的心理健康，缓解产后抑郁和焦虑。4、帮助控制体重，预防肥胖和相关的健康问题。
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产后做什么运动好？
孕期运动
怀孕以后你有什么感觉？很多妈妈会觉得背痛、关节肿胀、胀气很严重等孕期不适，事实上每天坚持运动可以改善孕期不适。很多妈妈都会诧异，孕期可不能运动，以免动了胎气。但是随着孕期体重的不断增加，医生总会叮嘱多运动，少吃米饭，要控制孕期体重。那孕期可以运动吗？孕期运动有哪些好处？...[详情]
Part4
产后注意事项
