相对于人工喂养而言，母乳喂养会更利于宝宝的健康成长，因为母乳富含水分、营养物质及抗体，最适合宝宝消化吸收、补充水分和增强抵抗力，让宝宝不易得病。

母乳喂养对妈妈的健康也很有利，因为宝宝的吮吸放射有助加快子宫恢复和产后恶露的排出，从而降低妈妈患乳腺癌的风险。所以产后喂养宝宝，最好还是选择母乳。

但是有很大部分的妈咪都会出现产后奶水不足的情况，这该怎么办呢？不用担心，接下来爱帝宫月子会所就给产后妈妈介绍一些...

产妇产后身体非常虚弱，而且还要哺乳宝宝，急需大量营养物质的补充，但不可随意乱补，否则不但获取不到所需的营养，还可能给自己和宝宝带来不利的影响。虽然说产后要多吃一些新鲜的蔬菜水果，不过有些蔬菜不利于产后妈妈多吃，如有回奶作用的花椒、韭菜等，产妇就应少吃或不吃。产后吃什么都是有一定讲究的，那么都有哪些蔬菜是产妇不可以吃的呢？

产妇要尽量少吃或不吃的蔬菜种类：

1、韭菜：韭菜中所含的有些物质有回奶作用，产妇食用过多，会影响婴幼儿的吸乳量，可能会影响胎儿健康成长。且韭菜是辛辣食物，产妇也不宜多吃。

2、茄子：产妇不宜吃凉性或冰冻的食物，因为茄子偏寒性，所以对于有脾胃虚寒、容易腹泻及消化不良等身体症状的产妇，在哺乳期一定要少吃，尤其是秋后的老茄子，茄碱含量较多，

会危害人体健康，更要少吃...

饮食调理是产后补充营养的主要途径，但是产后饮食也是有非常多禁忌的，吃得不对，不但不补身，还很容易伤身或增加新病症，有些在产后坐月子引起的病症还很容易一直伴随着产妇以后的生活，所以孕妇产后饮食千万别大意，那么有哪些水果是产妇不可以吃的呢？

　　产妇坐月子不能多吃的水果有哪些？

　　1、冰镇的水果

　　产妇吃水果最好是要常温的，因为哺乳妈妈吃太多冰冷食物，易使宝宝腹泻，所以要是水果是刚从冰箱里取出来的，应放在室温下过30分钟后再吃。

　　2、桔、柚、橙等

　　这类水果虽然维生素C含量丰富，不过刺激性强，哺乳妈妈食用后易使宝宝出现流涕、皮疹、腹泻、呕吐等不良病症。

　　3、香蕉

　　香蕉有滑肠作用，不宜多吃，香蕉偏寒凉，体质虚寒的人更应该...

产后坐月子要如何进补，第一周饮食要注意。因为生产时身体消耗大，所以一定要在月子里把身体尽快补好，可是产后坐月子要如何进补，吃些什么才对产妇最合适，这里的需要注意的地方太多，因为如果坐月子不当，身体为就不能得到很好的恢复，甚至还会落下一些月子病。

为了尽快补充产妇在分娩过程中的消耗，产后饮食一定要富于营养、有足够的热量。而想要自己哺乳的新妈妈就更加要注意月子里的营养补给，每天所需的热量在达到3100卡。

可是对刚生产完的新妈妈来说，身体还在极度虚弱的状态中，这时候的肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能也都还没有得到恢复。这时候的进补就更需要注意针对性。产后坐月子要如何进补，第一周饮食要注意：

1.红糖水。新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力，加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用...

　　新妈妈刚生完宝宝，身体还十分虚弱，营养流失快，需要合理的膳食才能帮助身体恢复，产后第一周科学饮食是关键，切忌听信传统月子习俗大量进补，只会适得其反。爱帝宫专家认为产后第一周饮食重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收才会好。那么产后第一周在饮食上有哪些要注意的呢？

　　第一、饮食以清淡为主

　　清，就是清除多余水分，排清体内恶露，清肠通便，健脾开胃、通乳、催乳等，以代谢和排毒为主。在怀孕后期，孕妇体内储存了大量的水和钠，会随着分娩排出，表现为大量出汗、排恶露和其他废物，这是一个自然的生理反应。因此，产妇需要清淡饮食，以便清理体内的水钠，如麻油猪肝、鱼汤、生化汤、糯米粥等。家里人如果不懂，就会以为产妇虚了，就进行大补特补。这样其实是在增加产妇的肾脏负担，进而影响身体排水排恶露。剖宫产的新妈妈此阶段应忌虾、贝壳等海产品。

　　第二、开胃而不是滋补

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以排毒化瘀的食物为主，如山楂、鲫鱼、通草、赤小豆、益母草等。

产后时间

早餐

中餐

下午茶

晚餐

夜宵

第1天

荸荠山楂粥

薏米饭

清炒蔬菜

通草煲排骨汤

白果蒸蛋

麻油猪心

鲫鱼汤面条

红豆汤

第2天

胡萝卜粥

豆沙包

糙米饭

鸡蛋炒丝瓜

鲫鱼萝卜丝汤

蒸苹果

提子粥

丝瓜炒蛋

养肝汤

第3天

陈皮海带粥

青菜包

薏米饭

麻油猪肝

黑鱼汤

八宝粥

黄花菜粥

小白菜炒木耳

馄饨

第4天

核桃糙米粥

青菜包

黑白米饭

西芹炒蘑菇

莲子猪肚汤

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生完宝宝之后，由于产妇的血液及体力被大量消耗，因此身体自然会非常的虚弱，急需坐月子来调整恢复身体。产后第一周是产妇调整身体的关键时期，不仅要收缩子宫、将恶露排除，而且还需提供有营养的乳汁给宝宝，所以产后第一周产妇对营养的需求量是非常大的。饮食调理是产后恢复的主要方式，那么产后坐月子第一周，到底吃什么食物对产妇的身体更好呢？

　　产后第一周饮食原则：

　　不管是剖腹产还是顺产的新妈妈，产后的前几天肠胃都比较弱，几乎没什么胃口，所以产后第一周的饮食主要以开胃清淡、收缩子宫、促进伤口愈合、清除恶露为主。

　　1、不要急着进补

　　产后不宜马上下奶，因为产后新妈妈的乳腺管基本没有完全通畅，要是过于着急食用一些滋补的汤水与补品，会因为虚不受补而造成乳汁分泌受阻，而且太早食用催奶品易导致...