分娩后新妈妈将会出很多的汗，尤其在饭后、活动后、睡觉时汗更多，被称为“褥汗”，遇到夏天甚至会大汗淋漓，湿透衣服，乃至被褥。这完全是正常现象，新妈妈不必为此担心。推荐阅读：分娩过后妈妈们要营养还是要身材?

1.分娩后为什么出汗多

分娩后之所以出汗多，是因为女性怀孕后体内血容量增加，这其中大部分都是水分。分娩以后，身体的新陈代谢和内分泌活动降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。新妈妈排泄水分主要有两个途径，一是排尿，二是通过皮肤大量出汗的方式排出。所以，新妈妈在产褥早期不仅尿量增多，而且皮肤排泄功能旺盛。同时，妈妈也会发现，体重在产后1周内迅速减轻。

2.妈妈可以这样做

褥汗虽然是一种正常的生理现象，一般于产后10天左右慢慢好转，但同时也应注意护理。主要护理细节包括以下几点：

●室温不要过高，冬春秋季在20℃左右，夏季在28℃以下为好...

　　　不少妈妈在产后分娩后，对产后护理方面不太上心。常常听到宝妈抱怨道，自己稍微一动，就大汗淋漓。晚上睡觉也是一身汗，搞得全身黏糊糊特别不舒服。这就是我们所说的，产后出汗即是产后盗汗。一般而言，产后2~3天内出汗较多，其后应逐渐减少而止，这是正常现象。但如果是出汗时间过长而不能自止，这就得引起注意了。那什么是产后盗汗？为什么会盗汗？产后出汗护理要注意什么？小编在此整理了盗汗食疗餐谱，供各位妈妈参考。

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　　产后盗汗，正常吗？

　　产后盗汗分生理性产后盗汗和病理性产后盗汗两种。其中生理性产后盗汗不需要特别调理，只需数日产妇身体即刻自动痊愈。但是病理性产后盗汗是中医的一种月子病，需要好好调理。病理性产后盗汗可以通过使用一些降火润燥、滋阴补益、生津止渴的食物来调理。

　　产后盗汗，源于什么？

　　孩子出生后，积存在母体内的大...

　　产后盗汗指的是妈妈在坐月子期间出现大量出汗的现象，虽然产后前几天产妇会比其他人更容易出汗，但若在月子里经常出现出汗多的情况，那么产妇一定要注意了，你很可能患上了“产后盗汗”这种月子病，一定要及时进行调理，以免影响身体健康。什么原因会引起产后盗汗呢？

　　产后盗汗怎么回事？

　　产后盗汗也是一种月子病，产后盗汗现象多发于产妇在睡眠过程中，若产妇在月子里出现经常性的盗汗现象，那么极有可能是病理性的产后盗汗，这种情况下产妇就要提高警惕了，应及时采取方法治疗，否则可能会诱发某些比较严重的妇科疾病。

　　从中医学角度分析，产后盗汗主要是由于产妇身体虚弱，因为产妇在分娩时一般会消耗很多气血，导致分娩之后身体会变得非常虚弱。要是产妇属于阴虚，加上分娩时的失血伤阴，虚阴引发内热，也就容易导致产后盗汗。

　　盗汗也是很多...

　　产后盗汗是许多产后妈妈都会患上的一种病症，主要症状表现为产后睡觉时大量出汗，如果产后盗汗现象出现一段时间后自然消失了，产妇就可以不用太担心，这属于产后正常的生理现象。但若产后盗汗现象持续很长时间，那么需警惕可能是某种疾病引起的。产妇盗汗吃什么食物好呢？

　　产后盗汗吃什么好？

　　1、奇异果

　　奇异果有着“维生素之王”的美誉，其中含有大量的维生素C、维生素A和维生素E，还富含多种氨基酸、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钾、钙、磷等营养元素，有止渴利尿、促消化、预防便秘、降胆固醇、抗肿瘤等功效。

　　奇异果中富含的多种营养物质都有助于增强人的身体免疫力，可促进人体新陈代谢，适宜产后盗汗的新妈妈们食用，产后睡觉期间容易出汗的女性平常可以适当吃些奇异果，有较好的缓解盗汗的作用。

　　2、紫菜

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前几天，一位坐月子妈妈在后台咨询，最近两周身体一直在出汗，感觉是身体在出虚汗，不知道这是不是一种正常的现象。产后出汗多的现象，引起了很多妈妈们的担忧，其实这只是体内新陈代谢活动引起的。所以，坐月子出汗一种正常的生理现象，新妈妈不必太担忧。

一、坐月子为什么会出汗？

坐月子出汗的现象，人们也常称为"褥汗"，这是产前产后都会出现的现象，往往妈妈们睡一觉起来后，发现全身都出汗了。坐月子出汗的时间和体质有关，出汗现象最多持续一个月，出汗的现象就会逐步消失。这是产后身体自我调节的结果，并不是身体虚弱引起的疾病。

产后出汗超过一个月，仍然没有缓解的迹象，还伴有疲乏、不耐劳累、酸痛等症状，那就要考虑是病理性出汗，会造成体内津液的缺失，应尽快到医院检查和治疗。

坐月子体虚多汗的新妈妈，可以用黄芪20克，防风10克，...

产后盗汗是许多产妇在分娩后经历的常见现象之一。产后出汗通常是由体质虚弱引起的。平时必须多进食更有营养和易消化的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，增强身体的免疫力。针对如何调理盗汗跟原因进行两个板块分析。

一、产后盗汗如何有效调理

1、调整室温和睡眠环境：

保持适宜的室内温度对控制盗汗很重要。确保房间通风良好，温度适中。睡眠时使用吸湿性好且透气的床单和睡衣，避免睡在过厚或过热的衣物中。此外，建议在晚上睡觉时使用透气的棉质床上用品，以帮助皮肤散热。

2、均衡饮食与保持水分摄入：

良好的饮食对于调理产后盗汗至关重要。均衡的膳食可以提供身体所需的营养，并维持内分泌平衡。避免辛辣、油腻食物，选择富含维生素和族维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物。此外，保持足够的水分摄入，每天饮用足够的水可以帮助排除过多的毒素和废物。

3、合理控制情绪与压力：...