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孕妇夏季美味营养汤品推荐--排骨冬瓜海带汤
爱帝宫 2019-11-06 09:07:29 人气：5425
炎热的夏天里最适合喝一些清热解暑的汤品了，那么怀孕期间的准妈妈们在夏季喝什么样的汤才即可以清热止渴，又能保证胎儿的健康成长发育呢？今天爱帝宫坐月子中心的营养专家就教各位孕妈妈们做一道非常美味营养，适合夏天食用的汤品——排骨冬瓜海带汤。
孕妇夏季美味营养汤品推荐--排骨冬瓜海带汤
一、食材
2条排骨、40~50g海带、300~400g冬瓜，姜、料酒、食盐各适量。
二、做法
1、洗净的海带切成细丝，或直接购买适量的海带结。洗净的冬瓜切成块。
2、把切好的排骨、冬瓜、海带放入锅中烧开的水中煮熟，再调味即可食用。
三、功效
冬瓜中富含膳食纤维、氨基酸等多种营养物质，有清热解暑、消水肿、利尿、减肥降脂等功效，还可促进消化，将胆固醇及防治高血压。海带中富含蛋白质、碘、铁、钙等，有养阴止血、清热利水等功效。排骨能够为人体提供大量的钙质和优质蛋白质。
排骨冬瓜海带汤是一道很好的滋补汤品，味道鲜美且清淡不油腻，夏季喝这道汤，有清热解暑、开胃、祛湿、补血润脾、补钙、促消化等多种功效，特别适宜胃口差、体质虚的人食用。
爱帝宫月子中心营养专家提醒：
孕妇喝汤要注意不要只喝汤，应同时吃汤里的食物，而且尽量选择低脂肪食物做汤料，汤不要煲得过于油腻，以免影响食欲。孕妇喝汤最好是在饭前，若在饱饭后再喝汤，易使营养过剩而引发肥胖。此外喝汤的速度也应慢一些，这样不仅有利于食物的消化吸收，而且也不易发胖。
