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要想产后恢复的好，一定要记住这10条！
爱帝宫 2017-06-19 11:28:18 人气：5844
女人分娩后，身体大虚，需要好好调养，科学的调养，产妇可以很好的恢复，调养不当，产妇很容易留下病根，现在我们就来看看产妇产后需要注意哪些？
1、分娩后需要好好睡一觉
产妇分娩过程是非常消耗体力的，在生下宝宝之后，全身放松，但是气虚力弱，需要好好睡一觉。
2、产后要及时喂奶
产妇一般在产后半个小时就可以母乳喂养了，就算这个时候奶水难分泌，也要多让宝宝吸吮，这样更好的刺激乳汁分泌。
3、产后2小时重点观察
产妇产后需要在分娩室观察2小时，主要观察产后出血、恶露、会阴伤口等。还要定时测量血压、呼吸、脉搏等，及时掌握新妈妈身体状况。
4、产后尽快通气
在产后可以尽早下床活动，以加快肠蠕动，同时在饮食方面多喝水和食用蔬菜水果，以帮助尽快通气。帮妈推荐，饮用煮白萝卜水的效果较好。
5、产后第一次排便
在产后早期，新妈妈的活动较少，肠胃功能欠佳，腹压减弱，可能出现大便困难。若不能及时排便，会使大便长时间停留在肠道内而变干变硬，增加排便难度，甚至引起肛裂、痔出血等，因此应引起重视。
6、产后第一次下床
新妈妈第一次下床，可能会有头晕的感觉，此时最好应有家人陪伴。新妈妈在下床时应注意动作要慢，剖腹产的妈妈应在分娩24小时后再下床活动。下床时可以用手支托伤口，减轻伤口疼痛。
7、产后哺乳
在给宝宝喂奶时，正确的哺乳姿势异常重要。在哺乳期间，新妈妈也要注意饮食搭配，摄入足够的养分才能有足够的乳汁去哺乳宝宝。
8、产后体力恢复训练
顺产的妈妈在产后8-12小时应进行少量活动，最好在室内逐步进行体力恢复训练。剖腹产的妈妈在第二天便可尝试在室内行走，预防肠部粘连。
9、注意睡觉姿势
最好采用仰卧姿势睡觉，避免挤压乳房。顺产的妈妈会阴部位会有切口，新妈妈要根据切口的位置选择睡觉的姿势，不能压着切口。剖宫产的妈妈刚回到病房，应首先侧卧保持6小时左右，不需要枕头，之后再进行翻身，变换不同姿势。
10、产后注意保暖
无论是顺产还是剖宫产，新妈妈在分娩后自身的抵抗力都会下降。在产后，新妈妈一定要避免受风寒，不能吹冷风或喝冷水，不宜吃刺激生冷的食物。
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