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孕妇如何预防感冒
爱帝宫 2017-09-25 18:40:34 人气：3958
孕妇作为需要特别照顾的群体之一，因为她们的身体健康和胎儿的健康紧密相关，所以孕妇要时刻预防着各种疾病的发生，以免自己患病后还影响宝宝的健康。孕妇感冒也是孕期很常见的事情，那么一般孕妇该怎么预防感冒呢？
孕妇如何预防感冒？
1、平常注意保持室内空气的流通，每天都要把房间的窗户打开通风换气，注意个人卫生的清洁，不要去人群密集的地方，因为人越多越容易被传染各种疾病。
2、孕妇日常饮食中应适当多吃些新鲜蔬菜水果，尤其是富含维生素C的食物，因为维生素C可抗氧化，能增强孕妈妈的身体免疫力，从而有利于预防感冒发烧。此外还应适当多吃些豆类、鱼类及富含蛋白质的食物，因为体内蛋白质充足也可使人的免疫力得到增强，也就有利于预防感冒发烧。
3、孕期预防感冒，孕妇还应适当多锻炼一下身体，经常做一做有氧运动，多到外面去散散步，呼吸外面的新鲜空气，这样可以增强孕妇的身体体质，从而有助于预防感冒发烧。
4、预防感冒还可通过盐水漱口，可每天早上起来用盐水漱口，但注意不要放太多的盐。孕妇经常用盐水漱口不仅有助于预防感冒，还可起到保护牙齿的效果。
5、孕期适当多吃些富含锌的食物也有助于预防感冒，因为人体内锌不足时，呼吸道的防御能力会严重下降，从而很容易诱发感冒，所以孕期补锌也是非常重要的。富含锌的食物有豆类、葵花籽、瘦肉等。
6、孕期预防感冒还应注意每天多喝水，孕妇多喝水不但能缓解口干咽燥，还能很好的预防内热的产生，从而达到预防感冒的效果。
