产后第一周孕妈们刚刚生完宝宝，身份直接过度到妈妈，身体和心理都在经历着巨变，还有新生宝宝需要护理……无论是顺产妈妈还是剖产妈妈，都会有点手忙脚乱，不过不要慌，宫主速速赶来支招啦！

　　顺产&剖产都要get的重点

　　1、产后30分钟内让宝宝吃第一口奶

　　产后30分钟内，宝宝的吸吮欲望强烈，此时妈妈的乳头还没有发胀，宝宝更容易吸吮，把握好时机可以让宝宝快速学会吃奶。

　　有些妈妈这个时候可能还没有奶水，并不妨碍让宝宝吸吮乳头，因为吸吮不仅可以促进乳腺通畅，增加乳汁分泌，还可以促进子宫收缩。

　　此时如果能够吸吮出母乳，母乳中的有益菌和抗体还能帮助宝宝尽快建立肠道菌群和免疫系统。

　　所以妈妈要记得产后三十分钟内要让宝宝吸上第一口奶，每次吸吮时间最好超过三十分钟...

很多妈妈都担心，月子里是不是会变得更胖？本来在孕期就已经胖了二三十斤，月子里为了身体恢复和母乳分泌，天天吃的东西那么多，那岂不是只能越来越胖了。月子里吃得科学营养，利用这段黄金期，通过食疗来调养身体，第一周的月子餐很重要，以下是爱帝宫的7天科学月子餐食谱表，适合顺产刚生产完的宝妈。

产后第一周的月子餐不宜安排过于进补、油腻，身体肠胃尚未恢复好，也正是排水肿的特别时期，所以饮食要清淡营养，且容易消化。

顺产第一周月子餐食谱

第1天

早餐：瘦肉末粥

午餐：蛋花面（两个鸡蛋+面条100克）

间餐：陈皮大米粥（粳米）

晚餐：猪肉白菜云吞

宵夜：温牛奶

第2天

早餐：冬菇瘦肉粥、蒸蛋羹、花卷、一份叶菜

间餐：藕粉

午餐：软米饭、胡萝卜炖瘦肉汤、莲藕蒸肉饼、清蒸鲈鱼、青菜（200克）

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剖腹产和顺产不同，饮食重点也不同，尤其是产后第一周的月子餐。比如剖腹产后需要先排气，在饮食上也要多喝些有利于排气的食物。那剖腹产第一周吃什么好？以下是爱帝宫营养师总结的剖腹产第一周的食谱大全，附有产后1-7天的早餐、午餐、晚餐以及间餐和宵夜的详细食谱。

剖腹产手术后约24小时，胃肠功能才会逐渐恢复，等到胃肠功能恢复以后，要先进食流食一天，可以喝些蛋汤、米汤等食物，等到肠道排气后，可以吃些半流质食物1-2天，可以吃些稀粥、汤面、馄饨等食物。

剖腹产第一周月食谱大全

第1天

早餐：稀米汤

午餐：米汤

间餐：白萝卜陈皮水

晚餐：陈皮稀粥

宵夜：米汤

第2天

早餐：陈皮粥

间餐：冲藕粉

午餐：小米粥

间餐：胡萝卜瘦肉汤

晚餐：肉末蒸蛋羹

宵夜：...

　　剖腹产后肚子胀气，屁不好排会是肠粘连吗？剖腹产后如何迅速排气？这是每位剖腹产后妈妈的担心和关注的问题。如今，剖腹产已经是一个常见的产科手术。剖腹产后尽快的排气，有利于呵护肠道的健康。那剖腹产后有何妙招能尽快排气呢？爱帝宫月子会所为您一一支招。

　　妈妈问题：剖腹产后一直屁多

　　爱帝宫解答：首先要关注饮食结构是否不合理，其次尽量少吃洋葱、生姜、生蒜、吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，避免食用容易产气的食物。如果胀气一直没有改善，请医院就诊。

　　注意：如果近期感觉压力较大，又伴有腹痛、腹胀和放屁的症状，这时要警惕“激躁性大肠症候群”，也称“神经性肠道综合征”。

　　一、三招助你产后尽快排气

　　1、多下床活动，。一般产后24小时后，就可以在家人的帮扶下，下...

　　新妈妈坐月子会关注乳房护理、面部护理、身材塑形等问题，往往会忽略会阴部的护理。为了让宝宝顺利娩出，有些妈妈要做会阴侧切术，如果没有做好清洁卫生，很容易引发感染。那新妈妈如何做好会阴护理？宫主总结了以下几个小方法，希望可以对妈妈们有所帮助。

　　1、保持会阴清洁卫生，预防感染

　　每次大小便后用清水清洗外阴，清洁外阴时可用棉球蘸生理盐水或清水，按从前往后、从内往外的顺序擦拭。注意不要介入清洁液或洗护液清洗，这样会使皮肤干燥，加重伤口疼痛。

　　侧切的妈妈每天要用1:5000高锰酸钾温水坐浴，每天至少2次，每次10-15分钟，有利于会阴部消毒，促进伤口愈合。另外，一旦有了尿意就要立刻排尿，憋尿不利于身体的恢复，容易发生感染。

　　宫主支招：用矿泉水瓶自制冲洗器

　　如果新妈妈不方便坐浴清洗会阴，可以用矿泉水自制一个冲...

　　最近有位孕妈抱怨说，婆婆不让她月子期间不能洗头，洗澡。月子期间，很多事情由于观念和想法不同，婆媳矛盾就会慢慢积累起来。月子期间，是不可以动怒生气的。所以育婴专家认为，经济条件允许，月子中心科学坐月子是最好的。那坐月子到底可不可以洗头洗澡呢？爱帝宫月子会所为您解答。

　　坐月子可以洗头洗澡吗？

　　爱帝宫月子会所：坐月子是可以洗头洗澡，不洗头洗澡反而对产妇有不利的影响。

　　产妇坐月子期间，会大量出汗、乳房淌奶水，恶露，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。

　　老一辈之所以说不能洗头洗澡，是因为以前用的水大部分是井水或者河水，没有很好的保温措施。现在生活水平提高，而且从科学上来讲，产后完全可以洗澡、洗头。只有及时洗澡、洗头，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出...

为什么产后一个月了，恶露断断续续的，好像没有排干净呢？这是很多妈妈们苦恼的问题。恶露直接反映了子宫的恢复情况，如果一直没排干净，这也是身体在发出子宫没有恢复好的信号。那产后恶露排不干净的原因是什么呢？产后恶露不净，吃什么可以排得干净点呢？

一、产后恶露不净的原因

很多一胎的妈妈，并不了解恶露是什么东西，恶露并不是月经，这是两个完全不一样的东西。恶露是分娩后由阴道排出的分泌物，主要是一些胎盘剥离后的血液、黏液、坏死的组织和细胞等物质。

那恶露多久才能排净呢？每个人的身体恢复不一样，所以恶露的正常量以及多久才会干净，主要和生产方式和坐月子身体恢复状态有直接的关系。

一般来说，顺产的妈妈在产后四周左右恶露基本会排干净，剖宫产的妈妈恶露排净时间大概是2周。如果产后一个月，恶露仍然带血较多，就属于恶露不净。

恶露不净的原因...

相比于顺产，剖宫产的创口面积会更加大，而且复原速度会比自然分娩所造成的撕裂伤更加地缓慢。而剖宫产宝妈在产后也会更痛更难受，尤其是在不慎碰到了剖宫产伤口的时候。因此宝妈在日常生活中务必小心谨慎，好好护理伤口。当然，这也离不开身边亲友的帮助，那么，如果伤口疼痛难忍，宝妈身边的亲友可以如何帮其缓解疼痛呢？

一、缓解伤口痛的方法

1.紧按伤口

当宝妈翻身或者出现咳嗽的情况时，宝爸可以用双手紧紧地按住宝妈的伤口，但是仍要注意力度。这样做能在一定程度上降低伤口受震动的影响，从而减轻宝妈伤口的疼痛感。

2.放支撑物

当宝妈呈侧躺的姿势时，可以在宝妈的腰下边放一个枕头，或者盖一条毛毯，作为支撑，也是能够减轻疼痛感的。

3.播放音乐

宝爸或者...

之前，一直听人说顺产比较好，生完恢复比较快，对产妇和宝宝也比较好。但是，大部分的妈妈都不知道，顺产有很大可能需要面临侧切，这也属于一个小手术，术后的护理一样很重要，伤口不注意清洗和护理，也很容易引起感染。那顺产侧切伤口如何护理？什么姿势能缓解侧切疼痛呢？

一、什么是顺产侧切？

从医学的角度上来说，会阴侧切需要注射麻烦，然后切开皮肤、皮下脂肪、黏膜肌层，当麻药过后，伤口也会疼痛，更要注意避免感染。在医院的时候，护士每天都会过来帮忙清洗外阴，如果有必要，还会增加清洗的次数。此外，每次大小便后要注意用消毒棉擦拭冲洗外阴。注意擦拭的时候要由前往后，不能由后往前。

顺产侧切后，但麻药慢慢过后，就会感觉到疼痛，这是正常的。但如果在产后1-2小时出现严重疼痛，伴有肛门坠胀感，有可能是医生缝合时止血不够导致的，这时要及时通知医生。如果遇到这种...

坐月子的时候，我妈经常让我喝红糖水，一开始没想太多，但是月子里恶露一直没干净，断断续续都快一个月了，不知道是不是红糖水喝多的关系，所以才会恶露不尽呢？坐月子能不能喝红糖水呢？

一、产妇坐月子可以喝红糖水吗？

坐月子一定要喝红糖水，这是老一辈人的想法，认为红糖是万能的补品，月子里喝了红糖水就可以活血化瘀、补血，还能促进恶露排出，有助于产后身体的恢复。

爱帝宫月子中心营养师认为，产后适量补充红糖水，确实对身体恢复有帮助，但是如果月子里天天喝红糖水，过量补充红糖的话，不但不能补充身体所需营养，还会造成恶露不尽，引发慢性失血性贫血，严重还会影响子宫恢复。

那坐月子怎么喝红糖水合适呢？无论是剖腹产还是顺产的妈妈，刚分娩完，由于体力消耗较大，失血较多，这时候可以喝些红糖水，这样有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，...

红糖水对于女性来说，可谓是绝佳的饮品。在传统坐月子的观念中，人们认为产妇在产后喝红塘水是好处多多的。但是正确科学地喝红糖水才能达到事半功倍的功效。那么产妇喝红糖水的最佳时间是什么时候呢？坐月子的第几天喝红糖水最好呢？

▲产妇喝红糖水最佳时间：

在产后即可喝，但是喝红糖水的时常不宜时间过长，在7—10天为宜。喝的持续时间太长，过量喝红糖水还可能导致恶露源源不断的负面作用。

一般来说，在刚刚结束恶露之后，随之而来的就是恶露的排出问题，在此时为了促进恶露的排除，人们会选择喝红糖水。

红糖水虽有促进排恶露或缓解腹痛等作用,但喝太久了，每天摄入量过多的话，会大大增加恶露排出量，甚至出现大量出血，反而会引起贫血。

▲坐月子喝红糖水的宜忌

1.什么人群不适合喝红糖水

（1）肠胃消化不佳的人

从中医学...

　　产后坐月子期间产妇大多数时间是处于卧床休息的状态，而月子里的睡姿对产妇来说也是非常需要重视的，因为坐月子期间不当的睡姿是有害产妇身体健康的，尤其是剖腹产的妈妈，在月子里要是睡姿不当，会很容易损伤伤口。产后坐月子期间什么样的睡姿才是正确的呢？

　　坐月子什么睡姿对产妇身体恢复好？

　　经常会有不少新妈妈发出疑问，产妇睡姿有什么讲究吗？产妇睡姿的确是有一定讲究的，如果产妇经常采用不正确的姿势睡觉，会很容易引起子宫移位，所以不管是剖腹产还是顺产的妈妈，都要注意保持正确睡姿的重要性。

　　坐月子也是产妇身体恢复的关键时期，产妇最好的睡姿应是侧卧与仰卧轮换进行，一定不要一直保持一种睡姿不变，如果产妇长时间保持仰卧的姿势，会容易引发子宫后倾，容易引起腰疼，也会影响产后恶露的排出，所以产妇在月子里睡觉时还是需要适当的翻动一下身体的，只是要注意翻动的时候动...

坊间关于产后坐月子刷牙会掉牙的传言已经被攻破了，现在安全坐月子的观念深入人心月子期间不仅要保暖还要讲究个人卫生。一般产后体力恢复好的情况下分娩的第二天就能刷牙了最晚不要超过产后第三天。虽然都知道产后可以刷牙但是未必每个妈妈都知道坐月子期间正确的刷牙方法，比如月子期间用什么牙膏刷牙好呢？使用温水还是日常的凉水呢？

坐月子期间用什么牙膏刷牙好？

产后坐月子期间会吃大量的高蛋白食物这些食品大都是细软的，卡在牙缝中就给牙菌斑的形成提供了条件，食物残渣在细菌的作用下发酵也容易使牙齿缺钙。口腔环境会更差日常刷牙口腔清洁是必不可少的。

因为怀孕期间身体激素水平的变化牙龈的毛细血管容易充血炎症细胞和体液就容易渗出，牙龈就会经常红肿出血我们常称之为妊娠性牙龈炎。再加上体内钙质流失不好妈妈甚至出现牙齿松动的迹象，所以建议妈妈们在月子期间的时候选择带有固齿功效的牙膏，可以尽量买好一点的。

月子期间一...