月子期间的食补离不开各种各样的食材，种类多但不一定每一种都是适合产妇吃的，坐月子期间的食补其实更多的是药膳的性质，提供营养是其中的一方面重要的还是要帮助调养好身体。比如羊肉就常被作为产后调养身体的重要食材，但有些妈妈也会有顾虑：羊肉不是发性食物吗？坐月子期间可以吃羊肉吗？

产妇坐月子期间可以吃羊肉吗？

羊肉属于红肉类是很多人都喜欢吃的一种肉食，因为是温补壮阳的所以在秋冬季节天气寒冷的时候很适合食用。产后坐月子期间尤其是秋冬季节是可以吃羊肉滋补身体的，女性生产之后阴虚体质者较多最适合温补，当然也会有热虚体质者，阳盛阴虚就不适宜吃大量的温补食材。

和猪肉相比羊肉的蛋白质含量更高但是脂肪含量却是很低的，这对于产后想要减肥的妈妈来说，羊肉远比猪肉更合适。

剖腹产后多久可以吃羊肉？

羊肉是发物吗？这是很多妈妈心中的疑问。因为剖...

　　无论是夏天或冬天坐月子的妈妈，烧烤和火锅都是不可拒绝的诱惑。特别是爱吃辣的妈妈，吃腻了鸡汤猪脚，总想吃点烧烤东西。不少妈妈以为吃一点点，是不会影响身体恢复和母乳质量。

　　问题：坐月子能吃烧烤吗？

　　营养师：正在坐月子或母乳喂养期间的妈妈，烧烤是一定不能吃的。有些妈妈以为只是吃一点点，并不要紧。特别是母乳喂养的妈妈，烧烤的东西含有大量的致癌物质，母乳是宝宝唯一营养来源，如果湿疹体质的宝宝，有可能会引发湿疹。

　　坐月子吃烧烤的坏处

　　1、致癌。在烧烤的过程中，很难把握食物生熟的程度。如果烤焦了，食物表面会有致癌物质；如果没有烤熟，尤其是不完全熟的肉类会带有寄生虫很容易导致弓形虫感染，对妈妈的身体恢复造成影响...

　　坐月子期间能不能吃鸽肉，一直以来都存在很大的争议。有的妈妈说月子里吃鸽肉会引起回奶，所以不能吃。有些妈妈则说月子里吃鸽肉可以下奶，吃点鸽肉不但无害还能补充营养。

　　问题：坐月子可以吃鸽子肉吗？

　　营养师：产妇在月子期间是可以适量吃鸽子肉或鸽子汤，因为鸽子肉含有大量的营养物质，所以会有下奶的作用。产后初期不宜吃大补之物，像鸽子汤应该在产后第三周以后再食用比较好。

　　坐月子吃鸽肉的好处

　　1、鸽子肉含有大量的蛋白质，产后妈妈适量食用鸽肉，可以吸收其营养，增强身体体质，补血补气。另外，鸽肉的脂肪量较低，适合产后需要瘦身的妈妈，可以有效预防肥胖。

　　2、鸽子肉有利于伤口恢复，尤其是剖腹产的妈妈，有助于伤口快速愈合。

　　3、鸽子肉含有大量的泛酸和软骨素，不但可以美容养颜、改善皮肤，还能...

　　月子里经常吃的肉有鸡肉、鱼肉和猪肉，很少会吃鸭肉或鸭肉汤。不少妈妈问我，鸭肉脂肪含量较低，可不可以煲点鸭肉汤喝呢？母乳喂养的妈妈吃鸭肉，会不会影响乳汁的质量？

　　问题：坐月子能吃鸭肉吗？

　　营养师：鸭肉属于凉性食物之一，月子里的产妇应多吃鸡肉、鱼肉等温补的食物，但是少量食用是没有问题的。如果肠胃寒、体质寒的产妇，应尽量少吃鸭肉。鸭肉含有大量的营养物质，适量食用也有利于补充身体所需的营养。

　　坐月子吃鸭肉的好处

　　1、鸭肉含有大量蛋白质、氨基酸等营养物质、而且容易被人体吸收，可以增强体力，提高产后妈妈的抵抗力。

　　2、鸭肉富含的磷元素对宝宝的生长也有好处，有利于骨骼和牙齿的发育，预防患软骨病和佝偻病。

　　3、鸭肉的功效很多，尤其适合产后体虚、便秘、贫血、盗汗、月经量少的妈妈。

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　　牛肉火锅、牛肉串、牛肉干都是妈妈们最喜欢吃的食物，牛肉是高营养低脂肪的肉类食物之一。关于坐月子吃牛肉会不会回奶，会不会下奶的问题，很多妈妈在月子期间不敢随意吃牛肉。

　　问题：坐月子能吃牛肉吗？

　　营养师：产妇在月子期间的饮食最重要是营养均衡，青菜水果肉食都要适量的食用。产妇可以吃牛肉，含有多种营养物质，特别适合产后妈妈食用。牛肉并不会引起回奶或影响下奶，正在母乳喂养的妈妈，应少量食用牛肉，以免引起上火。

　　坐月子能吃牛肉的好处

　　1、牛肉含有大量的蛋白质和铁元素，产后妈妈适量食用有补气增血、健脾益胃、强筋壮骨的效用，还能预防贫血，提高身体免疫力。

　　2、产妇适量食...