坐月子的饮食对妈妈的身体恢复是很重要的，所以吃的东西有一些注意事项。如坐月子是可以吃水果的，但是寒性的水果要尽量少吃，吃之前要温一下。那现在是正值草莓水果的季节，那坐月子可不可以吃草莓呢？产妇吃草莓还需要烫吗？坐月子吃草莓好吗？宫主为大家一一解答。

　　一、坐月子可以吃草莓？

　　新妈妈坐月子需要适当的吃些水果，可以促进肠胃消化，增加营养，补充身体必需的维生素。如草莓含有大量的维生素C，有帮助消化的功效。哺乳期的妈妈如果吃草莓，可以预防发生贫血。但是注意的是，新妈妈在吃草莓的时候，要观察宝宝是否适应，如果宝宝不适应，那就不要吃。

　　虽然坐月子吃草莓有这么多好处，但是吃草莓要注意以下几个细节：

　　1、草莓洗净...

　　橘子，是很多妈妈喜欢吃的水果。有的妈妈说，在坐月子的期间，吃橘子有助于产后身体复原。有的妈妈说，坐月子吃橘子会拉肚子，所以不能吃。那月子期间真的可以吃橘子吗？

　　问题：坐月子期间可以吃橘子吗？

　　营养师：产妇是可以吃橘子的，而且橘子富含大量的营养元素，月子期间吃适量的橘子，有助于身体的复原。但是在吃橘子的时候，因为妈妈还在处于哺乳期，所以要关注下宝宝是否有哭闹、大便是否正常、吃奶是否正常等问题。坐月子吃橘子的详细功效如下：

　　1、防止产后出血。产后新妈妈们要谨防大出血的现象，而橘子能改善血管壁的弹性和韧性，可以防止产后出血。

　　2、通乳。产后乳腺堵塞，引发乳腺炎的情况时有发生，而橘子瓣上的白丝有通乳的作...

　　香蕉是日常所见的水果，到了月子期却成了妈妈们不能吃的水果之一。有的老人家说，月子里产妇吃香蕉容易得麻风病或产后大出血。那产后坐月子是不是真的不能吃香蕉呢？

　　问题：产后可以吃香蕉吗？

　　营养师：坐月子期间，产妇可以吃香蕉。对于麻风病和产后大出血的问题，并不是因为吃香蕉直接导致的。有点的妈妈甚至担心，坐月子吃香蕉会回奶。其实这种担心是多余的，哺乳期吃香蕉并不会导致回奶的。月子期间，吃点香蕉，不但对产妇的身体无害，还有利于产后身体的恢复。

　　坐月子吃香蕉的好处：

　　1、补血补铁。香蕉含有大量的纤维素和铁质，产妇在经历分娩后，体内大出血，吃香蕉可以补血补铁，还能预防便秘。

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　　菠菜是日常生活中经常食用的蔬菜，不但营养价值高，而且煎炒烧汤凉拌烹饪方法多样。不少妈妈说，月子里不能吃菠菜，会影响身体钙吸收。那坐月子能吃菠菜吗？产妇吃菠菜会回奶吗？

　　问题：月子里可以吃菠菜吗？

　　营养师：根据产妇的月子的饮食营养摄取指标来看，产妇是可以食用菠菜的，而且不会回奶。菠菜营养丰富，但是含有的营养成分比较特别，只要产后妈妈多加注意，还是可以补充到身体所需的营养元素。

　　坐月子吃菠菜的好处

　　1、预防维生素缺乏症。菠菜含有丰富的维生素和矿物质，产妇通过食用可以补充这些营养元素，有效防止维生素缺乏症

　　2、抗衰老。菠菜中中的大量抗氧化剂，如维生素E和硒等营...

　　日常生活中，胡萝卜常用来生吃、煲汤、炒菜的蔬菜之一。很多新妈妈在月子里又想补充营养，又要控制身材，经常会生吃胡萝卜。那坐月子期间可以吃胡萝卜吗？产妇吃胡萝卜要注意哪些事情？

　　问题：产妇可以吃胡萝卜吗？

　　营养师：产妇在月子期间是可以吃的，无论是北方坐月子或是南方坐月子的妈妈都可以买得到胡萝卜。胡萝卜含有多种营养元素，功效也是很多，更有抗癌的功效。产妇食用胡萝卜，重要的是搭配其他蔬菜或肉食烹饪，发挥营养最大化。

　　坐月子吃胡萝卜的好处

　　1、防治便秘、贫血症。胡萝卜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、铁元素，可以调理肠胃，防治月子期间的便秘，还能帮助妈妈补充血液，预防产后贫血症。

　　2、美容养颜、延缓衰老。胡萝卜含有丰富的维生素，包括VA、VE、VC，可以有效改善肤质，美容养颜、延缓衰老。

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　　坐月子的妈妈要经常吃蔬菜水果，因为蔬菜含有大量的纤维素、矿物质、维生素等营养，不但可以补充身体营养，还能预防产后便秘等疾病。那西兰花坐月子可以吃吗？产妇吃西兰花要注意哪些事情？

　　问题：产妇坐月子能吃西兰花吗？

　　营养师：新妈妈产后是应该多吃蔬菜，西兰花营养非常丰富适合产妇食用。如果是母乳喂养的妈妈要注意食用西兰花后宝宝的反应，如果宝宝腹胀，经常哭闹，那新妈妈就要少吃点西兰花。

　　坐月子吃西兰花的好处

　　1、防止感染、缓解产后焦虑。西兰花含的SGS的物质，可以舒缓产后压力，疏解焦虑的情绪，还能帮助排除体内毒素，防止感染，保护心脏健康。

　　2、西兰花含有的大量的维生素C，可以增强宝宝和妈妈的人体免疫力，还有利于促进宝宝的神经发育。

　　3、调理气血。西兰花含有大量的钙、磷、铁、钾...

　　很多妈妈会羡慕冬天坐月子比较好，因为夏天坐月子天气炎热，宝宝会容易长痱子，妈妈坐月子流汗较多也会很不舒服。夏季和冬季相对而言，冬天坐月子也有很多注意事项，如在饮食上方面不能热补。在日常生活上面，睡觉、洗澡、洗头都要注意保暖。一不小心如果感冒了的话，对宝宝和妈妈的恢复都是不利的。以下是冬天坐好月子的三件重要的注意事项：

　　一、冬天暖月子

饮食讲究科学温补

　　在月子餐中，剖腹产和顺产的妈妈是有所不同的。一般是前两周的饮食会有所不同，如红糖，顺产的妈妈吃7天，剖腹产的妈妈要吃10天左右。在进补的时间上，剖腹产要比顺产的妈妈晚一些。

　　冬天坐月子，新妈妈们可以多吃清炖鸡肉，焖牛肉，水煮羊肉等性质偏温的高蛋白的食物，像花生、黄豆、板栗可以多吃。但是，尽量不要煎炸，油炸食物，这样会容易上火，新妈妈吃了容易便秘。

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　　严寒的冬天的脚步越来越近，北方地区的妈妈们已经穿上秋裤大衣了，南方地区也即将成功入冬。在冬天坐月子的妈妈，为了抵御这寒冷的天气，早早已经买好了加绒睡衣、月子帽、月子鞋等物品。那为了冬天坐月子不落下月子病，新妈妈要注意哪些事情？

　　冬天坐月子要注意什么？

　　1、月子房要干净舒适

　　产妇在月子期间身体会排汗，母乳喂养会溢乳以及恶露排出，所以房间内多多少少都有些味道，建议新妈妈可以让家人每天定期打扫房间的卫生和清洁。如果有垃圾，一定要当天清除出房间。一个干净整洁的房间，可以放妈妈们心情愉快。

　　冬天天气干燥，气温比较低，所以建议房间的温度设定为26度，湿度在55%-65%左右。在天气好的时候，中午可以让房间通风换气，可以减少细菌的滋生，有利于产妇的身体恢复。

　　2、身体要保暖

　　冬...

很多宝妈在坐月子时，皮肤都会出现问题。特别是在冬季这个又干燥又寒冷的季节，因为皮脂分泌缓慢，部分宝妈会觉得脸上痒痒的。之所以出现这类现象，除了月子期间身体激素尚未恢复平衡外，也可能是因为没有做好皮肤的保养和护理。那么，冬天坐月子时，宝妈该如何护肤？接下来，小编将列出几个冬季护肤的保养要点，宝妈们可将这些要点作为参考，进行冬季的皮肤护理。

一、保养要点

1.护肤品选择

冬季护肤品的选择要注意选用具有滋润保湿功能、含有甘油的护肤品。一来能够更好地补水，二来可以更好地调理肌肤的水油平衡。如果是皮肤敏感的宝妈，则可以选择含有接骨木、甘菊等温和性中药的护肤品，以免皮肤受刺激而起过敏反应。

2.洗脸次数

有些宝妈习惯一天分多次洗脸，但这样做其实容易使皮肤油脂流失，导致皮肤干燥。

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秋冬季节马上就到了，不少人说今年的冬天是最冷的，各种冬装都已经陆续上市了。不少临产的妈妈都说，冬天坐月子最怕冷，不知道要准备什么东西，帽子、鞋子、月子服、袜子这些都需要准备吗？以下是秋冬季节坐月子的妈妈，可以用上的待产包物品，可以参考一下喔。

冬天待产包清单

1、月子服、宝宝服

厚度上：春秋和秋冬之分，建议南方不太冷的地区可以选择秋季厚度的月子服，怕冷的妈妈可以选择厚一点加绒的月子服。北方天气比较冷，一定要选择冬季厚度的月子服，这样可以保暖御寒。

功能上：月子期间还需要母乳喂养，月子服有哺乳开口会更方便，也不会因喂奶而容易着凉。

材质上：纯棉材质最好，因为产后会大量出汗，纯棉材质可以保暖还能吸汗透气，所以穿着会更舒服。

宝宝需要准备几件连体衣，厚度秋款准备2件、厚款准备2件...