女性在分娩之后由于身体抵抗力的下降，人的整个气色也会变得不好，如脸部容易浮肿或长痘，这让许多爱美的新妈妈们非常难以接受。产妇要想改善自己的气色，饮食调理很重要，所以今天爱帝宫月子中心的营养专家就教产后新妈妈们做一道美颜月子餐——消痘汤。

　　消痘汤做法：

　　一、食材

　　3钱金银花、1两绿豆、2两生薏仁、适量蜂蜜。

　　二、做法

　　1、金银花装入药袋中，洗净的生薏仁、绿豆分别浸泡60分钟。

　　2、将金银花、生薏仁煮熟后，放入绿豆一起煮，等绿豆煮熟后熄火焖30分钟即可，吃的时候可根据个人口味倒入少许蜂蜜。

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　　生完宝宝的新妈妈们由于损耗了大量的血液与体力，身体会变得特别的疲惫虚弱，因此在坐月子期间需要特别注意营养的补充。产妇补充营养主要来源于饮食，科学的饮食不仅有利于产妇身体的康复，而且还能让产妇拥有更好的气色与体型，那么产妇美颜吃什么好呢？产妇美颜月子餐推荐——芝麻薏仁山药牛奶。

　　芝麻薏仁山药牛奶做法：

　　一、食材

　　薏仁粉、山药粉、黑芝麻粉、奶粉（可用豆浆代替）、蜂蜜各适量。

　　二、做法

　　1勺山药粉、1勺薏仁粉、半勺黑芝麻粉、2勺奶粉一起倒入杯子中调匀就可以饮用了。

　　三、功效

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　　女性从怀孕到生完孩子之后，身体肌肤多少都会发生一些变化，如脸上长斑、长痘，脸部浮肿等，这对于爱美的女性来说是很难以接受的，因此产后如何快速恢复美丽容颜是很多新妈妈非常关心的。

　　产后改善肌肤应先从饮食开始，科学合理的饮食有利于改善身体多种不良情况，所以接下来爱帝宫月子中心的营养专家就教产后妈妈们做一道美颜月子餐——海米油菜汤。

　　美颜月子餐--海米油菜汤

　　一、食材

　　50g海米、200g油菜、适量鸡汤

　　二、做法

　　洗净的油菜切成长段后用素油煸炒，加入海米，再倒入适量的鸡汤、味精、糖、盐，等熟后倒入少许淀粉汁，让汤汁...

分娩之后产妇体虚需要补充营养并为母乳喂养做准备，各种营养丰富的汤汁是必不可少的，有些妈妈习惯喝老母鸡汤帮助恢复身体，一些地方还有产后喝老母鸡汤的传统习俗，母鸡汤如此受欢迎，妈妈们坐月子期间食用真的好吗？

一、坐月子能和母鸡汤吗？

母鸡汤营养丰富是滋补圣品，产后食用能更快的恢复元气。但如果产后过早地喝对母乳喂养的妈妈来说就是大错特错了。当宝宝出生时，妈妈们体内血液里的雌激素含量会大大减少这是为母乳喂养做准备。雌激素浓度下降时催乳素就发挥作用帮助乳汁分泌。

母鸡中含有一定的雌激素，如果产后过早地喝母鸡汤就会使血液中的雌激素回升，影响催乳素的功效。分娩初期乳腺还未疏通，乳汁分泌好为不稳定的阶段很容易回乳甚至无奶...

提到鸽子很多人都不会感到陌生，它不仅是餐桌上的美味菜肴更是滋补的药膳，药用价值极高，我们熟悉的广告词“乌鸡白凤丸”中的“白凤”其实就是鸽子的美称，民间对于鸽子的药用价值更有“一鸽胜九鸡”的说法，常被最为调养身体的汤料食材。

产后坐月子能吃鸽子吗？

产后妈妈体虚气血不足在月子餐上需要倾注更多心血，各种饮食禁忌和食补偏方都是要注意的，那坐月子能吃鸽子吗？其实大对数产妇是可以吃鸽子的，鸽子肉是高蛋白低脂肪的圣品，蛋白质中含有多种人体所需的氨基酸成分，蛋白质、A、B类维生素含量超过很多其他肉类，营养价值极高。

产后吃鸽子有什么好处？

1.大多数产后妈妈都是阴虚体质，食用鸽子肉可以扶助阳气补肾，因为鸽子肉中...

冬天到了除了秋衣秋裤加身防寒之外，大家在饮食上也做了调整，火锅、羹汤、温补驱寒的食材成了餐桌上的常客羊肉就是其中之一，好多地方都有入冬喝羊杂汤的习惯，但是月子期间的产妇身体状况特殊，可以跟我们普通人一样放心地吃羊杂汤吗？

坐月子能喝羊汤吗？

羊杂汤在东北很受欢迎是常见的家庭日常菜，主要食材是羊肺、羊肝、羊骨头等。羊肉鲜嫩营养价值高属温性，适合体寒畏冷身体虚弱的人食用，尤其是在冬天吃羊肉可以驱除体内的寒气有壮肾补阳的作用。产后坐月子气血亏损体虚常有盗汗畏冷的症状，可以吃羊杂汤滋补身体。

羊杂汤的食疗价值

1.想要长寿常吃羊肉这是百姓家长里短的话，虽然没有像所说的那么夸张，但是羊杂汤确实有延年益寿的功效，秋冬换季时正是病毒肆掠的时期，羊肉可以提高身体免疫力增强身体抗病毒能力...

　　在坐月子期间，不少人认为多吃鸡蛋和多喝鸡汤，尤其要多喝老母鸡汤，这样身体会恢复得更快。所以，常常能听见有人在月子里一天吃7.8个鸡蛋，喝一两碗鸡汤。其实这种做法是不科学的，月子里可以喝鸡汤，但是不能过早过量的喝老母鸡汤。那坐月子应该怎么喝鸡汤更有营养呢？

　　一、产后能喝老母鸡汤吗？

　　很多人喜欢用老母鸡炖汤，是因为鸡汤的味道更醇厚鲜美，也错认为老母鸡汤的营养价值更高，所以新妈妈在月子里喝得最多的是鸡汤。其实从月子餐营养学上来看，老母鸡的营养成分并没没有仔鸡的高。因为仔鸡的肉含有较多的蛋白质，煮熟后鸡肉变得细嫩、松软，营养更容易被人体所吸收。而老母鸡蛋白质含量少，鸡肉占比只有40%，营养只有少量能被人体吸收。

　　老母鸡汤的味道为什么那么鲜美？这是因为老母鸡的生长期比较长，肉质里面含有的肌酐、肌酸等产生鲜味的含氮浸出物更加夫妇，所以味道才会比较浓厚...

无论是北方还是南方，一到天气寒冷的冬天，人们总喜欢吃点羊肉、喝点羊肉汤，这样可以御寒和进补。坐月子的妈妈，食物可不能随便乱吃。一些辛辣刺激的食物，吃了会上火，还会引起肠胃不适。所以，坐月子可以吃羊肉吗？产妇能喝羊肉汤吗？

一、坐月子可以吃羊肉吗？

老一辈的人说，羊肉是发物，产妇吃了会引起上火、喉咙痛、头痛等不适，所以说月子期间少吃羊肉比较好。有的妈妈觉得羊肉的味道太重了，不是很喜欢吃羊肉。而有的妈妈太喜欢吃羊肉了，一次性吃好多。

营养师认为：牛羊肉虽然是发物，也是冬季进补佳品之一。对于月子里的妈妈来说，适量食用羊肉对身体有好处，而且对促进奶水分泌有好处。

1、营养含量：维生素B1、B2、B6，蛋白质以及铁、锌、硒等元素。

2、推荐食谱：胡萝卜炖羊肉、红焖羊肉

3、坐月子吃羊肉好处：羊肉很适合...

相信每一位哺乳期的妈妈在面临奶荒的时候都尝试过喝猪蹄汤下奶，用猪蹄作为炖品的主要食材不仅下奶效果好而且烹饪过程简单。也有妈妈觉得自己连着吃了几天之后催乳效果并不是很理想，其实问题可能不是食物本身而是烹饪方法上，同样的食材制作方法不同最后的口味、功效也会不一样。

怎么炖猪蹄下奶效果最好？

产妇下奶猪蹄汤的做法其实是超简单的，只要将食材和清水丢进锅里直接炖就好了，但是为了达到更好的下奶效果在烹饪之前还是要掌握一些技巧的，短时间内提高母乳的质量。

首先在挑选食材的时候一定要注意力，选择的时候优先购买前蹄，因为前蹄肉比较厚骨头相对比较少，更适合作为下奶的食材，而且不要选择脚趾分开发白的猪蹄因为很有可能是双氧水浸泡过的不新鲜。

烹饪的时候选择清炖的方法，主要是放猪蹄和水，食用盐最后再调味，不能太清淡也不宜太咸，产妇吃的时候汤和肉要一起吃。

猪蹄本身是良好的下奶食材为了下奶效果更好可以在...

每一位产后妈妈在月子里都喝过各种各样的月子汤，比如鸡汤、排骨汤、猪脚汤、鲫鱼汤等营养丰富的汤水，这可以帮助加速产后身体的复原，还能增加奶水的分泌。有些妈妈经常喝鸡汤和猪脚汤，每天吃得有点很腻了，不妨可以试试清炖排骨汤。以下是坐月子里最有营养的排骨汤做法，希望对月子里妈妈有所帮助。

一、坐月子怎么喝汤好？

产后妈妈胃肠功能比较弱，蠕动也会减慢，在喝汤的时候不宜一次喝的太多，这样会增加胃肠的负担，所以可以采用多次少量喝汤的方式，这样有利于胃肠功能的恢复。

月子里的汤汤水水不宜太过油腻，清淡适宜是最好的。尽量少放盐，或者不要放辣椒、花椒、酒等刺激性的调味料。如果觉得排骨汤过于油腻，可以将表面的油腻汤水过滤，这样喝汤也不容易发胖。

在熬制排骨汤的时候，可以加入一些健脾、开胃、促进消化的食材，比如山药、海带、大枣等，这样有利于调护脾胃，促进消化，产后...

在日常饮食中，猪心是温补性食物，有人说月子里吃些猪心，可以补补身体。也有人说，猪心是回奶食物，月子里吃多了还会上火。营养师认为，坐月子可以适量吃些猪心，有安神助眠、补充营养的作用，那坐月子喝猪心汤要注意什么？猪心汤怎么做最有营养？

一、坐月子可以吃猪心吗？

1、营养成分

蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等

2、坐月子吃猪心的好处

安神助眠：猪心含有多种营养的物质，不但营养价值高，而且是高蛋白低脂肪的食物，非常适合产后妈妈食用，适量食用可以养心安神、镇静，还可以增强身体免疫力。

保护骨骼：猪心含有丰富的钾、钠、磷等微量元素，有保护骨骼，以及维护正常的生理代谢和心肌的正常功能。

增强免疫力：猪心含有大量的蛋白质和氨基酸，月子期间适量喝些猪心汤，可以补充体...

一直以来，大家都对汤泡饭的饮食习惯持反对意见，尤其是小孩和月子里的宝妈，如果吃汤泡饭会影响肠胃消化，严重会影响营养的摄入。对于月子里食欲不佳，或者喜欢吃汤泡饭的产妇来说，一直吃米饭和肉类，往往会很难吞咽。那月子里吃汤泡饭会怎么样？坐月子可以喝鸡汤泡饭吗？

坐月子吃汤泡饭要紧吗？

大家对于汤泡饭的顾虑有很多，大部分的担心都是多余的，尤其吃汤泡饭会影响肠胃消化，这也没有实际的研究数据支撑。一般来说，无论吃任何一种食物，我们都会本能先嚼碎，再吞进肚子里，产妇和宝宝吃汤泡饭也是一样的道理，一定会经过适当的咀嚼然后再吞下，所以并不会影响消化和吸收。

还有人说汤泡饭里的汤水多，会稀释胃液导致不能消化米饭，这个担心也是多余的。相比于汤泡饭，牛奶这样的纯液体食物的液体量更大，同样可以被消化好。

坐月子吃汤泡饭会导致摄入的营养不够，继而母...

在月子期间，鱼汤是比较受欢迎的月子餐，尤其是没有食欲、不想吃饭的妈妈来说，喝点鱼汤、吃点鱼肉更有影响些，也能促进乳汁的分泌。有人说，月子里天天喝鱼汤，不仅把自己喝胖了，而且乳腺也堵了。也有人说，月子里不喝鱼汤，身体恢复得慢。关于月子里喝鱼汤的说法有很多，那月子里可以喝生鱼汤吗？月子里怎么喝鱼汤有营养？

一、月子期间可以喝生鱼汤吗？

从营养和功效上来说，鱼汤有胶原蛋白、蛋白质，以及氨基酸、硒、碘、氟等微量元素，有开胃、益脾、益气血的作用，适合产后的妈妈食用，不仅有助于身体恢复，还能促进乳汁分泌、提高身体免疫力。

对于剖腹产的妈妈来说，生鱼有助于肌肉生长，伤口埋口太快可能会发痒、绷紧甚至长出肉芽，所以生鱼汤适合在术后两个星期开始饮用。

在月子期间，营养师建议月子餐按照“清-调-补-固-塑”的原则来安排，坐月子第一周和第二周不...