绝大部分孕妇在怀孕期间都会有便秘的现象，主要是因为增大的子宫压迫直肠而引发的便秘，加上体内大量孕激素的影响，导致胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，以及孕妇活动较少，所以易发生腹胀和便秘。孕妇便秘怎么办呢？

　　孕妇便秘吃什么好？

　　1、玉米

　　玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

　　2、马铃薯

　　马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

　　3、扁豆

　　扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增...

　　女性在怀孕期间由于运动量的减少，加上日常各种营养的补充，容易导致肠胃蠕动减慢，从而使食物长时间滞留在肠道中，最终造成了便秘，所以在孕期便秘是很常见的。那么孕妇吃什么食物可以改善便秘症状呢？

　　孕妇便秘吃什么好？

　　1、富含膳食纤维的食物

　　如豆类（青豆、豌豆等）、海带、蔬菜（油菜、蘑菇、韭菜、菠菜、茼蒿、芹菜等）、水果等食物都含有丰富的膳食纤维，可以增强肠胃蠕动，从而促进粪便的排出，孕妇便秘可适量多吃些富含膳食纤维的食物。

　　2、富含维生素B1的食物

　　维生素B1能有效促进肠胃蠕动，可保护胃肠神经，有助于肠胃功能的恢复，增强食物的消化与排泄，所以孕...

　　怀孕期间出现便秘对孕妇来说应该是很痛苦的，不仅自己会感到难受，还可能会影响宝宝的健康发育，所以孕妇便秘时，最好及时采取方法来改善。那么孕妇便秘了该怎么办呢？如何改善便秘症状。

　　孕妇便秘怎么办？

　　1、饮食调理

　　有便秘困扰的孕妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

　　2、适当增加身体的活动量

　　缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，孕妈妈平时要适当运动。孕妇适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。

　　散步是最适合孕妇的一种运动，每天傍晚坚持散步四十分钟，...

　　便秘是日常生活中很常见的一种症状，很多人都会遭遇便秘的困扰，孕妇自然也不例外。怀孕期间的女性如果患有便秘，那可一定要提高警惕了，因为孕妇便秘严重的话，可能会引发流产。孕妇便秘都有哪些危害呢？

　　孕妇便秘有什么危害？

　　1、影响分娩

　　便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。妊娠晚期的便秘现象可能会愈发严重，排泄物堆积在肠道中会让准妈妈感到非常的胀痛，严重的还会引起肠道梗阻，导致早产。此外，排便困难的孕妇在分娩时会受到肠道堆积物的阻碍而延长分娩的时间，十分的痛苦。

　　2、危害孕妇身体健康

　　便秘会阻碍准妈妈将体内囤积的毒素排出，久而久之会引起内分泌失调、营养不良、贫血等症状，危及孕妇的身体健康。便秘的孕妇常常会精神萎靡，食欲不正，面色枯黄，表现出营养不良的体征。另外，解大便的时间过长...

　　绝大部分孕妇在妊娠期都会出现便秘的现象，孕妇便秘的主要原因之一是孕期体内激素的变化，如孕期体内孕激素的大量分泌会影响肠胃的蠕动，从而引发大便困难。此外孕期运动量的减少及子宫对肠道的压迫也易诱发孕妇便秘，孕期便秘的主要表现有哪些呢？

　　孕妇便秘的症状有哪些？

　　孕妇便秘的症状包括有排便困难、排便量减少、排便次数减少等，患有便秘的孕妇在排便时会感觉很困难、很费力，有时还会有腹痛、腹胀的感觉，大便呈干结态，排便不畅，甚至还会引发情绪的焦虑或烦躁等。

　　孕期便秘的症状和普通便秘的症状基本差不多，有些患有便秘的孕妇还会出现抑郁、多梦、失眠等不良的心理障碍。此外若便秘情况严重，还可能会影响膀胱的气化功能，进而造成急性尿潴留，甚至引发肠梗阻，这种情况下对生命的危害是非常大的，所以孕妇得便秘时，应尽快采取方法调节。

　　一般进入怀孕晚期...

　　怀孕期间的孕妈妈一般会比未孕时更容易出现便秘，主要是受孕期体内分泌激素变化的影响，孕期便秘容易导致孕妇皮肤色素沉着、毛发枯干、面色无华等，还容易产生斑点，甚至会影响宝宝的发育，所以孕妇要重视便秘的发生。孕妇便秘的原因有哪些呢？

　　孕妇便秘是怎么回事？

　　1、孕期运动量的减少

　　怀孕之后孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行，增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出，加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。

　　2、子宫对肠道的压迫

　　另一方面，胎儿在妈妈的腹中不断成长，体积和重量都在变大，子宫对大肠形成的压迫力会越来越大，肠胃蠕动将受到限制，血液循环会受到阻力，排便自然不会顺畅。排泄物长期滞留在肠道中，水分逐渐被分解吸收，粪便会变得越来越干燥，这是一种恶性循环。

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