坐月子产妇可以吃苹果吗_顺产产妇可以吃苹果吗

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坐月子可以吃苹果吗？

爱帝宫 2018-11-19 17:37:44

坐月子能不能吃苹果呢？很多妈妈一定会说月子里不能吃水果，还是忍忍不要吃，出了月子后再吃苹果。其实月子里吃点苹果，对宝宝和产妇都有好处。苹果属于中性水果，也是低能量的水果之一，产后妈妈吃点苹果可以助眠补血，稳定情绪、通便排毒和美容养颜、缓解产后疲劳。

科普知识

属性

中性水果，大部分的产后妈妈们都能食用。

营养

蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、烟酸、纤维素以及钙、磷、铁、锌等。

功效

苹果中的维生素C可以抑制体内黑色素的形成，有美容养颜的功效，而苹果含有的多糖、钾离子、果胶等营养元素可以中和体内的酸性体液，缓解身体疲劳。

注意事项

不宜过量，每天吃1-2个苹果，吃完苹果要记得漱口;不要空腹吃苹果，会增加肠胃的负担;建议搭配牛奶、香蕉、绿茶、枸杞等一起食用，营养更丰富。

禁忌

苹果不能和海鲜、胡萝卜同食，可能会引起头晕、呕吐等症状。还有少吃那些使用膨大素、催红素、防腐剂的有毒苹果。

食谱推荐

胡萝卜苹果汁、红枣苹果泥

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